お待たせしました？？

いやはや、前回のブログご好評いただいたようで（笑）
アクセスぐ～んとアップ
あはは殿方はモザイクがお好きなのね
どうもお粗末な画像失礼しました



さてさて
ヘルニアン昌代、始動いたします
大変お待たせしました
（って、誰も待ってないか．．．）



いや、待っていてくれたら嬉しいっ
腰の具合もだいぶ落ち着いてますからね。
できないポーズはありますが．．．
恐れずにみなさん遊んでください



待機中はバランスボールに座っておりますよ（笑）
備えあれば憂いなし



ではでは、２４日決戦の金曜日
お目にかかれることを楽しみにしています








でらしねさん
はい！２４日いきますよ～


たもりさん
けして狙ったわけではないのですが（笑）
たまにはエロを追求する昌代です


将人さん
ね？笑えるでしょ
私がやると全てが笑いに変わります
ヘルニアは完治せずとも再発しないで
一生を終えることができる人もいます。
昌代は例外だったけどね

カロリーブレス生活

今日は全国的にひどいお天気

ヘルニアンには辛～い気温です

全国の顔も知らないヘルニア仲間
共に乗り切っていきませう


何度も言いますが
ヘルニアは一生モンの病気です。
上手に付き合わなくてはいけません。

それに痛いからといって
カラダを動かさないと
どんどん筋力が衰えて余計に辛くなります

腹筋背筋などなどバランスが大事。
だけど忙しさや、年齢によっては
なかなか筋トレもできませんよね。


私も再発するまでは療法士さんのもと
一日腹筋５００回やってました。
でも今はまだそこまでできません


そんな昌代のオススメ

ダイエッターには超有名なこの1品



カロリーブレス（使用方法が載ってます）


要するに
腹式呼吸サポート用具です。
私はあおむけに寝て両ひざ立てた状態で
ゆっくりと３０回。日に最低２回してます
立ってできる方はそのほうが良いかも。


これなら年齢や性別問わず気軽にできるし
ヘルニアの急性期（激痛が発症している期間）明けの
基本体操にももってこいです


飲みすぎでお腹まわりの気になるあなたも
腹式呼吸は気持ちいいですよ～
すぐにぜい肉が落ちるわけじゃないけれど
その下の太い筋肉、確実に鍛えられます。


（恥ずかしいからモザイクかけてみたら
　　　　　　　　　　なんだかとてもエロティックだわ）



今度待機中にやってみようかな（笑）








たもりさん
だって寝てばっかでＴＶ見るくらいしかなくてｗ
もともとゴルフは好きなんです。（もうできませんが）
本当に感動しました
ゴルフがスポーツとして
もっと気軽になってほしいものです


でらさん、きよしさん
ツタンカーメンは．．．目立ちそうですねｗ
お二人とも豆にこだわりが
私なんて最近面倒くさいからって
インスタントの特売品ガバガバ飲んでます
マンデリン？甘い香り？？
キリマンジャロ．．．どんな味だっけｗ
すみません。豆屋行って出直します

全英オープン以上の感激！

昨夜（今朝方）はいいものを観させてもらった


ゴルフの全英オープン。
みんな石川君の話題に寄りすぎだけど
私は往年の名プレーヤーの
「真のゴルフ」に連日釘付けでした


５９歳のトム・ワトソン！
私が小さい頃から大活躍していた方です。
年齢的なものにまったく負けないゴルフ。
飛距離なんてランキング上位だし
何よりピンチを迎えても
きちんと軌道修正できるその精神力



「ブレない強さ」
まさに私の憧れる姿です


最後はとっても残念だった。
でもすごく感動した～。
勝負していたS・シンクも同じ気持ちだっただろうな。

全英オープン　シンク優勝！ワトソン最後に涙。


ワトソンさんの最後の涙顔にもらい泣きでした




ところが！！
本日２回目の泣きの場面がありましたよ


昌代には秘密結社があります（笑）
ライフワークとしていくつもりなので
あえて外には秘密にしております。
（けして怪しいことやエロいことではない）



その秘密結社のメンバーたちが
ひとり３００円ずつ出し合って（全部で３０名）
昌代の好きな赤いバラの花束をくれました

メンバーはみんな少年・少女たち。




大切なお小遣いの中から出し合ってくれたんだね。
それだけでも泣きそうなのに
小さな手書きのメッセージカードに
「早く元気になってください」って。


そりゃもう！全英オープンなんかより号泣さ～

昌代、感激のあまり鼻タレックスです



最近、あらためて人の優しさにふれています。




ありがとう少年少女よ
あんたたち、宿題はちゃんとやりなさいよ





あにきさん
は～いどうぞどうぞ召し上がれ。
今コーヒー煎れましたから～ｗ
緑のカーテンいいよね♪順調に生育中。


たけさん
どうぞどうぞモンブランありますよ
あにきさんのと一緒にコーヒー煎れましたから


でらさん
あ、恐竜も博物館も大好きですよ
古い歴史のあるものに憧れます
でも．．．一体どうやってでらさんを見つける？
お顔もわかりませんのでｗ
ひとまずみなさんと一緒にコーヒーどうぞ

キース・マンハッタンだ！

道路２本先に住んでいる同級生が
ヘルニアン昌代の噂を聞きつけたらしく
お見舞いなどと洒落たモノを持ってきた



スイーツ好きには有名な
キース・マンハッタンのケーキ




わ～。お洒落ですねぇ～


私も東京へ行くと必ず大丸のお土産フロア覗いちゃう
（自分じゃ買わないがｗ）

キース・マンハッタン大丸東京店


東京。しばらく行ってないなぁ。
大好きな美術館巡りしたいな～などと
コンクリートジャングルに思いを馳せながら



栗好きはモンブランをいただきます


友よ、ありがとう！
君も頑張りたまへ





きよしさん、あにきさん
まったく～
殿方の好みって難しいわね（笑）
えぇ、わたくしはこのデカイお尻と太い足を
フルに活用してまいりますとも

痛みとは仲良くつきあってます。
ブロック注射はあくまでもその場しのぎですから

色気って大切ですって。

巷は３連休初日。
お天気悪い地域もありですが
楽しまれていますか～？


さすがに横になってばかりですと
ブログネタもなくなります（笑）


ちょうど通販会社から
カタログやらチラシが届いていたので
ふんふ～んと見ていたら

あら～
今年もこの方の水着が拝める季節になりました。

（あ、かなり青白く写っちゃってます）


ご存知、叶さんちの美香さんです。
実はわたし、この方けっこう好きです


だってこのナイスバディー
整形とかそういうの無視しても
すごく手をかけたカラダだな～って
いつも関心しつつ憧れます。

一体どうしたら
こんなピカピカのおっぱいになれるのだ



ぷるんぷるんじゃないか！
何を塗ったらこんなんなるのかな～。
足もきれいだな～。なんて
興味は尽きません



そしてあらためて自分の足を見る。



．．．．あぁ、なんて男らしい


しかも年甲斐もなくかわいい短パンはいて
それだけならまだしも
腰冷えちゃうかな～なんて思っちゃって
下にバスケ用のアンダーバンツはいてるしっ




何だかんだで体育会系抜けきれず

「大人の色気」というものに
激しく憧れているわりに追いきれない私。


高級エステクリームを買うよりも
腰痛体操、スクワットに励む毎日です
ぶらぼ～（笑）





たもりさん
アイスノン情報ありがとうございました。
昨夜は久々ぐっすり眠れましたよ
確かに地獄のような痛みのブロック注射。
今になってちょっと効いてきた感じ。
いい感じです


あかみどりさん
車椅子プレイはどうだろう．．．
けっこうイケるんじゃないかって
勝手に妄想したんですけどねー（笑）
目測でブースの入り口入んないなぁ～って
そう思って断念しますた
それ以前に「足上がんない！」って気づいて（笑）
こんな調子で全て前向きでいこうと思います
とまとゼリーまぢで一緒に食べたいです。
○○○タンも一緒に
（遅ればせながら復帰してくれたこと
　　　　　　　　　　本当に嬉しかったの）