木曜午後のおやつ＆縄跳びストレッチ

お気に入りのファミマスイーツ

ふわふわスポンジにたっぷりクリーム

優しい甘さで、カロリーも365キロcalと、自分的にギリ間食許容範囲内の熱量

夕刻はいつもの遊歩道でエクササイズ

茜色がめちゃ綺麗

縄跳び100回×5Set

肉離れ防止で、

セットの狭間でストレッチ

時間にしたら
縄跳び5分、ストレッチ15分、都合20分

あっという間に暗くなった