ムエタイロープ

10年くらい前に友人から貰った、

ウィンディってメーカーのムエタイロープ

貰った時は重すぎて使いこなせないと思ったが、今になって使うとは…

昨日の夕方、近所の遊歩道で、

縄跳び100回×5セット＆ストレッチ15分

ムエタイロープは腕肩周辺の筋トレにもなって、100回跳ぶだけでも効いてくる