#89
7/12(金)19時〜20時半
泳1km+歩40分
5分歩いて200m泳ぐを1SETで
東雲イオンで海行く用朝ごはんに焼き芋2日分を調達
プールではリラクゼーションをメインで
#90
7/13(土)17時〜18時半
泳0.1km+歩60分
この日は海では波待ち中ずっとパドルしっぱなしたったんで、
プールではリラクゼーションをメインで
晩ごはんは、東雲イオンで、
敢えてのジャンク尽くし
+ビールで、夕食だけで一人当たり1,500kcal摂取
1日摂取カロリー目安の8割方賄った
#91
7/14(日)15時〜17時
走10分+歩60分
海には行かず、午後までまったりしてプールへ
三連休なか日のプールはめちゃ混みであった
#92
7/15(月)14時半〜16時半
歩70分
アフターサーフプールはリラクゼーション
三連休最終日のプールの混雑は前日ほどではなかった
帰宅後、スナック&アルコールでチル
#93
7/16(火)17時半〜19時半
泳1km+歩70分
仕事から帰宅後のプール
雨で迷ったが行ってみたらがらがら、先客ひとり
1km泳いで、あとはまったり水中ウォーキング&ストレッチ
18時半頃からは一気に混雑
#94
7/17(水)18時〜19時半
走10分+歩50分
混んでるかと思いきや…
がらがら…
明朝の海約束踏まえ、泳がず…
#95
7/18(木)18時〜20時
泳0.5km+歩75分
アフターサーフプール
入って直ぐは空いてたので少しだけ泳いだ
#96
7/19(金)17時半〜19時半
走10分+歩60分+ストレッチ20分
アフターワークプール
暖房部屋？でのストレッチは汗じんわり
