◆DVDマハビシュヌ atモントルー ’84’74 ◆わしのダイエット記、、

◆DVDマハビシュヌ　atモントルー　’84’74　　
、、凄すぎる、、俺が知っているMOは’74年の
「ど」クロスオーバー、、、懐かしい。
音onlyも何曲か、。

しかしなんと’84は　メンバーから音が聞こえるけど
上質フュージョン、、びっくり、。想像つかなかった、。
それにしても破格にうまい、、としか表現しようがない。
　

《Disc 1　１９８４年》
メンバー：ジョン・マクラフリン（g）、ビル・エヴァンス（s）、ミッシェル・フォアマン（key）、
ジョナス・ヘルボーグ（b）、ダニー・ゴットリーブ（ds)


《Disc 2　1974年》
メンバー：ジョン・マクラフリン（g）、ボブ・ナップ（fl,per)、スティーヴ・フランコヴィッチ（horns)、
ゲイル・モラン(org,vo)、ジャン・リュック・ポンティ(vln)、スティーヴ・キンドラー(vln)、
キャロル・シャイヴ(vln)、マーシャ・ウェストブルック(s)、フィリップ・ハーシ(cello)、
ラルフ・アームストロング(b)、Nマイケル・ウォルデン(ds)


◆わしのダイエット記、、

　「痩せた？」「老けた？」

　去年7/1の健診では　ど豚だった、
　あらゆるデータが　とんでもなかった。

　今、　体重　ー8kg 、 W ー11cm 、　尿酸値7.9→5.3、 肝数値以外OK　
　　
　7/2からほぼ週5～6でやって今に至った。
　・ウォーキング35分　・足上曲げ伸ばし及V字腹筋（←ややこしいわ）計110回
　・柔軟と他ちょい筋トレ
　
　食いもん
　・朝、昼飯　腹7～8分目　
　・昼　徹底的に炭水化物減、麺＋めしとか焼飯とか厳禁、
　　　　　　　　　　　　　　　　　麺小盛＋おでんこんにゃくと一品とか、
　　　　　　　　　　
　　

　「痩せた？」「老けた？」、、　　　、、両方ぢゃ！

・酒　週5　なのでそんなに驚異的に下がらない、、
　後4kgは下げな、、