エコノミー症候群の予防には・足指グーパー・足首ぐるぐる・かかとの上げ下げ（立位・座位どちらでも） こんな動きがおすすめです。 もし寝られるスペースがあれば仰向けになりかかとでお尻をトントン叩くのも良いです。 あとは座りっぱなしにならず定期的に立つようにしたり歩くのも大切。 これらは冷えやむくみにも効果的です。 心身一如。 身体が楽になると心も楽になります。
