二日まで。

『安静にするのも二日まで』
無理は絶対駄目だけど、それ以上、安静をとると他の箇所が、弱ってるから、痛くない個所は極力動かした方が体には良いそう。
今日で自宅休養九日目。
僕もこれにならって二日目以降は、自分なりに調べて腰に負担の無いストレッチやら筋トレやらを行ってきました。
それが功を奏してか、やっと少しずつ歩けるようになり、座れるようになり、車も運転できるようになって来ました。
いやぁ～動けるってホント幸せなことです。
病気になってみて初めて気付きます。ってまだ治ってないけど(笑)
最近は腰の為の筋トレも日課になって来ましたが、やっぱり僕としては有酸素運動もしたい。
走るのはまださすがに無理だけど、少しの散歩ならばと、我が家に生息している子ザルをチョイと連れて、しばし近くの公園を森林浴して来ました。


カブトムシ捕獲に意気込む、麦わら小僧。


うるさいくらいの蝉の鳴き声。
夏の音です。








汗びっしょり。


水分補給もしっかりとね。


飽きてきた(笑)




ん～久しぶりいっぱい歩いた。
上のチビもお疲れです。
汗を流すってホント気持いです。
しかし、まだまだ腰に響きますなぁ～。
無理は禁物。


EOS 5D Mark III
EF24-70mm F4 L IS USM