今週練習(1月2週)

みなさん、こんにちは
先日は奥武山教室！
途中小雨がふる微妙な天気でしたがどうにか無事終了
グランドコンディションは昨日の小雨程度でまだ少しゆるいところも…
だいぶ水はけが悪いのかなぁって感じですが
良い感じの粘質で足にも優しく走りやすいのかなぁ～って感じ
でも雨天にはかなり弱そうです…

そんな中での【5分Pup+5分jog】の変化走をしました
みなさんどんな走りをするかなぁ～と
「上手に綺麗に走られる方」「スピードのでる走りの方」
「上体のブレが気になる方」「足の運びが気になる方」
色々な走りの方々がいます
個々の長所を伸ばし、短所を減らす
上手に伝えていけるように頑張ります

今週練習
前半：60分変化走
後半：LSD or 60分ビルドアップ走
（前半=奥武山10日：西崎11日　/　後半=奥武山13日：西崎14日）

後半の練習は週末に個人練習（LSD)行える方はBup(ビルドアップ走)を行います