駅伝シーズンＩＮ

みなさん、こんにちは
梅雨入りした沖縄だけど今日もイイ天気
でも来週火曜日から雨マークが･･･来るかな梅雨ちゃん

さて今週末は豊崎ビーチで開催されます「ランネット駅伝」に参加
先日開催されました残波岬駅伝からの駅伝シーズンですねぇ
しっかり予定に入れて楽しみましょう

残波岬駅伝

ランネット駅伝5/13

THE EKIDEN6/24

サマーナイトラン7/20

てだこナイトラン8/18

あっ7/15には豊崎ハーリーもあるよランとは全然関係ないけどね･･･

2018残波岬駅伝

みなさん、おはようございます
GWも終わり沖縄も梅雨入りですが今日はイイ天気な沖縄です
週末は楽しいイベント変わらずイイ天気を祈ります

さて先々週末には残波岬駅伝
らんさぽからも4チームが出場
なかなか勝てない競技部門･･･優勝したいねぇ


青い空に赤いＴシャツが映えました


ミニオンにもしっかり応援しました　　　
　　
入賞は逃しましたが、５位で飛び賞Ｇｅｔ

参加されました皆さん、運営、応援の方々お疲れ様でした

☆競技部門☆
5位 らんさぽR 2:19:49
(酒井18:57/4位>真梨子8:31/1位>新屋23:09/7位>柳澤20:04/7位>未輪子11:13/7位>麻美子10:33/2位>大輔19:11/6位>與儀18:16/4位>南海子9:55/2位)

☆エンジョイ部門☆
34位 らんさぽB 1:39:32
(佳孝19:12/29位>道子12:07/48位>島袋20:24/24位>川辺11:14/41位>久我21:50/35位>邦宏14:45/104位)
42位 らんさぽC 1:43:29
(奥間19:16/30位>牧子14:18/88位>江口23:02/50位>神谷11:53/52位>武田22:13/39位>山城12:47/63位)
52位 らんさぽA 1:48:37
(座安21:29/49位>美佐子12:08/49位>岩佐24:59/72位>長徳11:51/51位>角田23:27/53位>尚子14:43/103位)

旅立ち

みなさん、こんにちは
この時期はあんまり好きじゃないです
社会人は移動の季節だったり･･･らんさぽ会員さんも移動の方もいます

そしてらんさぽコーチ陣にも旅立ちの方々が

弘光コーチに、かれんコーチが高校を卒業し県外へ旅立ちました
※弘光コーチ=東京メトロ
※かれんコーチ=岐阜中京学院大学(短期大学部)

弘光コーチは中学時には会員さんでしたが、高校では部活に入り走っていました。
入会当時は愛想なくダラダラした感じでしたが日々成長して行くのが見られ嬉しかったね
部活の練習などある中、時間のある時にはらんさぽ練習会を手伝ったりてくれました

そして、かれんコーチは中学時にバレー部の練習後に一人で走っているのを声掛けたのがきっかけ
高校からは部活で陸上を専門ではじめ、高校２年には県代表になるまでに成長
純粋に走りに取り組む姿は感心させられました
大学では引き続き陸上を続け更なる成長を見せてくれると期待します

旅立つ前に練習会のお手伝い

弘光コーチ＆尚吾コーチ

かれんコーチは西崎＆奥武山にも来てくれました

移動の準備と忙しい中ありがとよぉ

そして大学卒業しました尚吾コーチは警察官に
半年くらいは学校で缶詰状態らしいですが、以降はらんさぽ練習会に来れるかな

こんな感じで優秀なコーチ陣も日々成長していってます

そしてそしてらんさぽでは常時、お手伝い(記録測定や教室進行のサポートなど)して頂けるスタッフを募集しています。
特に陸上経験は必要ありません、可能なタイミングだけでも入れればOKです。
興味のある方はご連絡ください080-5254-6159(座安)

ご挨拶2018年

新年あけましておめでとうございます

今年も元旦は地元(豊見城市字田頭)の新春マラソン
姪っ子の連覇でイイ新年のスタートできたかな
小さな大会ですが優勝は嬉しいですね

そしてニューイヤー駅伝で旭化成の、これまた連覇を応援し恒例の初詣RUNへ
でも今年は美佐子さんの筋肉痛を考慮しショートコースで

今年も沖宮でお参り


そして2日はこれまた恒例？？
今帰仁新春マラソン都道府県女子駅伝の選考レース
らんさぽからも真梨子さん＆かれんさんが先ず先ずの走りできたかな





本番は1/14体調管理しっかりしBestの走りに期待します


こんな慌ただしい年始ですが「らんさぽ」は1/4から練習開始です
本年度も宜しくお付き合いください

2017大晦日

みなさん、こんばんは
大晦日だねひと寝して今年はちゃんと起きれたよ
さて今年も残すところ後少し慌ただしい12月ももう終わるね

12月25、26日にはらんさぽ練習会も無事終了
最終日には今年もリレー(400M×？？)人数調整＆ヘルプで座安も参加キツ楽しかったですねぇ

奥武山教室

西崎教室


そして今年も活躍期待します1/14に京都で開催されます「都道府県女子駅伝大会」の県代表に真梨子さん＆かれんさん
県選抜合宿も2泊3日で無事終了座安もコーチでサポートします




そしてらんさぽはもう1回練習納めがあるよ
12/30には糸満市潮崎で「Runらん楽」
終わってからは、いっぱいの差し入れでお腹一杯でした

【トン汁、カレー、シュークリーム、飲み物、プリン、お菓子、リンゴ、ミカン、ケーキ】
差し入れ頂きました方々、ありがとうございました

別件で！どうにか冬眠しないでこいでます


さて、今年も「らんさぽ」にお付き合いありがとうございました
来年度も皆様の「走り」をサポートいたします
宜しくお付き合いください

2017らんさぽ大忘年会

みなさん、こんにちは
今年も残すところ1週間になりましたね

年の瀬ということで皆さん色々と大忙しですかね
NAHA終わってからと練習会参加が若干少なめ･･･
疲労抜きで練習は落としますが「練習をしない！」ではないですからねぇ～～

さて、こんな多忙な中、今年も12/16に開催されました「らんさぽ大忘年会」

今年はおしゃれなお店を貸切で50名オーバーの方々が参加

1年を振り返り、そして来年の思いをゆんたく(お話)出来たかな







そして今年も大抽選会しました
今年も多くの方々に賞品のご提供協賛も頂き大盛り上がり
高級肉があったね=晴香ちゃんGet！！
高級パンがあったね=南海子さん、座安などGet！！
赤まるそうセット=山城みどりさん＆梨乃さん、新屋さんなどGet！！

賞品をご提供いただいた方々、本当にありがとうございました

そして今年の100円じゃんけんで総取りしたのわぁ～～！！トライアスリートの綾希ちゃん
急遽、復活戦もあり最終金額は当初の倍でしたいっぱい練習して美味しい物を食べるのかな

準決勝若者ばっかりだね･･･

閉店予定時間を大きく過ぎちゃってスミマセン「アドリアーノ様」

さて忙しい年末ですが暴飲暴食にきをつけてまた来年もらんさぽを宜しくお願いします

2017NAHAマラソン

みなさん、こんばんは
ご報告遅くなりました。
先週末開催されましたＮＡＨＡマラソンにらんさぽからは50名近くの方が出場
日差しは出ないものの湿度の高い中でのレースでした

そしてらんさぽTopは真梨子さ～～～ん
今年は絶好調！！上手にフルまでつなげました！！





真梨子 2:59:32
佐久田 3:03:22
国吉 3:06:10
酒井 3:14:44
秀太 3:17:12
奥間 3:21:14
島袋 3:27:28
原 3:27:50
南海子 3:30:12
晴香 3:44:30
加藤 3:45:42
嘉弥 3:46:07
中村 3:51:18
柳澤 3:57:29
福里 4:04:10
橋川 4:04:35
角田 4:10:04
久我 4:15:45
塩谷 4:20:13
川辺 4:21:37
丸山 4:24:40
岩佐 4:35:33
新屋 4:43:17
比屋定 4:43:47
神谷 4:45:48
島尻 4:47:42
佐瀬 4:48:20
政健 4:50:59
麻美子 4:51:00
弘充 4:57:45
美佐子 4:58:26
牧子 4:58:33
つや子 5:04:21
道子 5:12:29
堀川 5:13:34
咲枝 5:15:38
浦崎 5:18:41
堤 5:19:13
未輪子 5:23:48
正臣 5:35:08
和子 5:46:01
山内 5:56:54
尚子 6:00:16
梨乃 6:09:14
兼久 6:09:55

NAHAマラ解説！！

みなさん、こんばんは。
沖縄の風物詩「NAHAマラソン」が週末開催されます
天気が雨予報となっていますがモチベーションでいきますよぉ

さて今年も乗らせていただきます中継車
上手にお伝えできるように頑張ります



車内からの眺めはこんな感じ

1500MT.T(201705)

みなさん、こんにちは
今日の沖縄は梅雨らしく

Runの天敵ですが負けずにRunしますよぉ

さて先日(5/25.26)5月度のT.T(タイムトライアル)実施しました
そして来月につなげます



1500MT.T(5/25.26)
酒井 04:52.90
佳孝 04:55.90
真梨子 04:56.00
友寄 05:10.04
岩佐 05:16.25
南海子 05:17.50
島袋 05:20.04
柳澤 05:23.05
久我 05:39.36
新屋 05:43.01
武田 05:44.07
前田 05:50.26
政健 05:53.92
儀間 06:04.12
江口 06:06.29
川辺 06:10.29
美優 06:33.29
比屋定 06:39.29
未輪子 06:51.48
山城 06:57.00
道子 07:00.21
咲枝 07:07.4
つや子 07:18.3
梨乃 07:50.59
貞男 07:56.72
邦宏 08:01.07
真理子 08:18.9
園子 09:18.66

1000MT.T
たつろう 04:25.89

400MT.T
とわ 01:32.4
あさひ 02:04.2
ゆうひ 02:13.0
こうき 03:52.3
ようこう 03:59.8

らんさぽ練習納め

みなさん、こんばんは
年の瀬いかがお過ごしですか

先日(12/26、27)らんさぽ練習納めを致しました
両日共に強風で寒いと、あいにくの天気の中でしたがしっかり最後の追い込み出来たかな
（400M×3）×2Setリレー形式で頑張りました
リレーだといつも以上に追い込めます･･･日頃から取り入れようか

練習納め会に参加できなかった方も明日(12/30)は追加で練習会してますよ
12時頃終了目安で各自、潮崎周辺をjogしています
家の大掃除終わった方は是非ご参加を


奥武山陸上競技場は年末休みに入った為にセルラー周回で


西崎教室では強風に小雨まで

休み期間（年末年始）も自己練しっかりです
正月太りはダメですよぉ～～～
と自身にも言い聞かせます