みなさん、こんばんは
最近の沖縄はポカポカ陽気の
暑いです
さて先日のらんさぽ練習会にて、合同企画の体験会を実施
onは試し履きシューズ3商品
座安もCloudmonsterとCloudboom Echoを体験
Cloudmonsterはクッション性抜群でロング走など良さげ
Cloudboom Echoはカーボンプレートの反発も感じ、ソールの厚さが無い分クッション性はそれほどないのかな
フルマラソンではなく駅伝などのショートレースなどに良いのかな
そして、夜だけど､､､goodrのサングラスを試したり
あっ！練習内容はしっかりメイン練は入れましたよ
メイン練後はプロテインラムネをポリポリ
そしてon履いて、夜だけどgoodrかけて、プロテインラムネ片手に
らんさぽではRunだけでなく為になる情報、楽しい企画を発信、実施していきます
ナカジさん企画提案していただきありがとよ
#らんさぽ
#らんさぽジュニア
＃ランニングクラブ
＃ジュニアランニングクラブ
＃沖縄
＃ｏｎ
＃プロテインラムネ
＃goodr
☆謹賀新年☆
1/9になりましたが新年のご挨拶､､､
さて2024年は地震災害や、航空機事故などと暗いニュースでのスタートとなりました
被災、事故にあわれました方々、そして復旧に携わる多くの方々を思いながらも、
日々の生活に感謝しつつ2024年を過ごしていきたくおもいます
2024年も引き続きよろしくお願いいたします
さて今年の練習会は奥武山(木)＞西崎(金)＞ジュニア(土)の順で各練習会スタート
大人練(木＆金)の新年はじめは､､､頑張り過ぎず負荷軽めで「ドリルサーキット」
なれないラダーでは興味津々でしっかり動き確認できたかな
西崎練には和行さんから新年の差し入れミカン
ありがとうございます
そして土曜日のジュニア練
過去最高の参加者と2024の意気込みを感じました
そしてそして今年もこの季節
今週末(1/14)京都にて開催されます「全国都道府県対抗女子駅伝大会」に
らんさぽから3名の方々が選出されたとさ
一般/真梨子さん、中学/茉那さん、高校/ここのさん
全国大会と厳しいレースになりますが応援よろしくお願いします
あっ！今年も座安も支援コーチで京都IN
全力サポート頑張ります
みなさん、こんばんは
沖縄は一転、冬モード
今年もあと2週間､､､毎週忙しいですね､､､
12/9には、ぱいかじ小禄店で「らんさぽ忘年会」も開催せれましたよ
時間無制限の食べ飲み放題
当然ビールは美味いし、料理もイイ感じに美味しいと注文半端ない､､､
元気のイイお兄さん、お姉さん達です
抽選会では、多くの景品の協賛いただき皆さん何かGet
具志堅賞の泡盛は新屋さんがGet
「まさひろ」の袋がよく似合うお二人です
大田賞は「赤マルソウ」のドレッシングSet
出張帰りに空港から直接参加の岩佐君､､､お疲れモードで珍しく途中離脱
なかじぃからは「guder」のサングラス
見事Getは直也コーチあっ！座安Get
そして、こんな景品も
紅農園さまより「小松菜1年分」
政健さんがGet
時間が許す限りみなさんで大盛り上がり
今回MVPはウさんじゃね
1番飲んで1番食べたとか、でないとか､､､
そんな楽しい中でしたが、翌日「県小学生駅伝大会」があるためコーチ陣は早めに戦線離脱だったとさ
またの飲み会を楽しみにしています
この度、景品ご提供いただきました方々、本当にありがとうございました
のこり少ない2023年、最後まで楽しくお付き合い宜しくです
みなさん、こんにちは
10/29に実施しました「NAHAマラ試走会①」
20Km～30Kmを各々のペースでコース確認
スタート時は涼しくイイ感じでしたが、時間がたつにつれて､､､暑っ
真壁あたりはお二人ともまだ元気(田代さん＆照屋さん)
また足攣ったね､､､NAHAまでに対策立てようかね
過酷な試走の癒しは「ちびっ子給水所
」
ゆあさん＆さやさんがお手伝いパパも最後まで頑張っていました
座安もカブ号でサポート
こうき君の働きが悪かったとか情報が､､､
暑い中お疲れさまでした
本番は１か月後で少しは涼しいかと思いますが、暑さ対策はしていきましょうかねぇ
NAHA試走会②は11/19
みなさん、おはようございます
今日もイイ天気
暑くなりそうですね
先週、土曜日には「島尻地区中学陸上競技大会」が開催されました
らんさぽからも各中学校の代表で6名の方が参戦
当日は灼熱の晴れIN玉城陸上競技場
各種目、上位2位までが県大会へ進出です
島尻郡は長距離のレベルが高いよね､､､
しかも地区陸は専門でない子達(他競技)が多く出場し新たな選手発掘できる大会
毎年思うこと「地区陸おもろ♪」
思い切りのいいレース展開そしてマークしていない子の快走
そんな中、共通女子1500ｍでは、スランプが続いてた美桜さんが完全復活のイイ走り
自己新で2位入賞県大会出場を決めました
2か月前の発熱からの体調不良、プラス故障､､､上手走れない日々が続いていましたが
出来ること、やるべきことをを地道にコツコツ実施
ジュニア陸上でも、しっかりもがいて今回の地区陸につなげれたね
復活感動の走りに母、座安共にｳﾙｳﾙでした
1年生の結芽さんも自己記録に迫る走りでしたが悔しい結果､､､
その悔しさを次につなげるよ
今回は補欠からの選出で共通1500ｍに急遽出場した隆之介くん
自己新記録更新のイイ走り1年1500ｍでは7位相当の順位
今後の走りにも期待です
ジュニア陸上に続いて凜さんがイイ走り
2位行けるかと思っていたがラスト30ｍでの失速､､､
これからの課題だね急成長からの更なる飛躍に期待です
1年100ｍには寿至くんが参戦
ジュニア陸上に続いて更に自己記録更新これまた伸び盛りぃ
らんさぽ新人の野乃さんはリレーで参加見事、予選通過し決勝へ
写真撮れなくてゴメンよ
さて次は駅伝だねスピード維持して距離伸ばしていこうかねぇ
あっ！美桜さんは県陸だね
みなさん、こんばんは
連続投稿でスミマセン
先週日曜日にはNAHAマラに向けて「奥武山公園ぐるぐる走」を実施
20名程度の方が集まって各々のペース＆周回を走りました
7時スタートでしたが暑かったそうで､､､
でも皆さん各々の目標をクリアーできたかな
皆で走れば頑張れる
NAHAマラ向けて上手に頑張りましょうね
らんさぽではNAHAマラソンに向けて練習会を実施しています
長い距離の練習は大事ですでも、それだけでは､､､効率のイイ練習を継続していきたいですね
☆らんさぽ見学＆体験やってます☆
・奥武山教室/月、木曜日19～21時
・西崎教室/火、金曜日19～21時
ご興味のある方はご連絡お待ちしています
おはようございます
今日は
梅雨目前の沖縄かな
先週のGW水曜日にやっとできました祝勝会､､､何の？？
昨年12月開催されました「2022NAHAマラソン」
真梨子氏が女子優勝でしたが､､､出来ていませんでしたゴメンよ真梨子氏
来年はアベック優勝めざして直也コーチも頑張ります
久しぶりの飲み会は「ぱいかじ小禄店」で「時間無制限食べ飲み放題コース」
6時から1時までがっつり､､､楽しい楽しい時間を過ごせたとさ
みなさん、こんにちは
沖縄は雨模様
少しひんやりですね
3/19に開催されました「平和トリムマラソン大会」にらんさぽ大人＆ジュニアの方々が参戦
ホームと言うこともあり盛り上げていくぞ～と思っていましたが、らんさぽ参戦者が意外と少ないぞ､､､
大人組は、他のメイン大会と被ったり、「10Kmはね､､､」などのお話もあったりと､､､
ジュニア組は、種目が4Kmとか､､､小学生に4Kmは長いよねぇ､､､
全体的にも2,000名規模、だいぶ少な目､､､まだまだコロナ負を感じる今日この頃です
大会当日は天気はイイね
でも陰ったら「寒っ」って感じです
まずは１0Km8時30分スタート
10Kmで参加者1,000名くらい
まだまだ余裕の新屋さん
後ろには江口さんが
腰痛から復活の美佐子さん
連戦の辰巳さんもいい感じ
サトウキビも終わって復活の政健さん
あっ！後ろに江口さん
みなさん、元気にゴールできました
真梨子さんは女子優勝
☆10Km☆
| 真梨子 | 0:34:21 |
| 和行 | 0:36:36 |
| 辰巳 | 0:37:06 |
| 新屋 | 0:44:07 |
| 政健 | 0:44:49 |
| 江口 | 0:45:00 |
| 美佐子 | 0:51:44 |
| 神谷 | 0:52:21 |
☆6Km☆
| 尚子 | 0:22:16 |
レース後は、久しぶりの「お疲れ様会」
まだ11時ですけど､､､来年はこれをメインに盛り上げていきましょうかね
さてジュニアしっかり体操していざ出陣
スタート前準備OK
大人が「乾杯」した11時に、ジュニア4ｋｍがスタート
まだまだ余裕のゆうと君＆こうき君
真梨子コーチにゆうとパパも
らんさぽ先頭は絶好調のみおさん
続いてりんさん
中学のお姉さま達が上位で通過
真剣な表情のゆいと君
パパと並走はゆうと君
小学生に4ｋｍは長かったね
そんな中でも、皆さん見事に完走しました
そして「女子4Km」では、みおさん＆りんさんが見事1，2位
☆エンジョイ4Km☆
| 美桜 | 0:13:59 |
| 凛 | 0:15:06 |
| 隆之介 | 0:15:16 |
| 光希 | 0:16:52 |
| 結心 | 0:17:14 |
| 理希 | 0:18:05 |
| 結斗 | 0:19:39 |
| 芽生 | 0:19:59 |
走った後ですがまだまだ元気､､､後4Kmくらい走れそうだね
大人も子供も楽しめた「平和トリムマラソン大会」だったとさ
みなさん、こんにちは
ぽかぽか陽気も昨日まで、今日の沖縄は小雨のひんやり
さて、先週末は数年ぶりに開催されました「ハピなごまちロゲイニング大会」に参戦
4，5？連覇中でしたので頑張りたいでも今年はトレラン組の強者がいっぱい参戦してる
今年は、初の屋我地島での開催となり更に楽しみ
インフルA明けの言い訳もあり練習ゼロで挑んだ座安でしたが､､､
一般、ファミリー部門合わせて約80チームで11時スタート
地図をみて作戦立ててチェックポイントを目指します
各チェックポイントでは写真見本を真似た写真を撮影
偶然タイミング合い一緒に
ファミリー優勝のORTチーム(奥平さんの息子さん)
やはり、15Kmあたりから左足の外側腸脛靭帯に痛みが
どうにか動かす「後ろ走り」「サイドステップ」「スキップ」等、痛みの少ない動きを探して動くも
どの動きも長くは動けないし、あまり進まない
相方に「ブーブー」言われながらもどうにか25Kmは動きました
コースナビも大きなミス(迷子)はなかったですが、予定してたBigチェックポイントを行けてないミスが
そして結果2位！！！
県外から参加されてたチームにガッツリ負けました
納得、満足の2位だったかな来年は優勝に返り咲くゾ
今年の2位の賞品宿泊券にディナー券などなど
そして大会終了してから屋我地キャンプ場へ
同じくロゲ参加した弟夫妻とキャンプ～～
心配していた天気も大崩れすることなく
いっぱい走って、キャンプして、いっぱい楽しんだから、いっぱい疲れたとさ
みなさん、おはようございます
ぽかぽか沖縄からいざ京都へ
今週末に京都で開催されます「都道府県対抗女子駅伝大会」にらんさぽからも2名の方が選ばれました
厳しいレースになりますが頑張ります
真梨子さん＆れみさん
厳しいレースとなると思いますが、応援よろしくお願いいたします
座安もしっかりサポートさせていただきます
