今週練習(1月3週)

みなさん、こんばんは
今日も沖縄は変な天気…雨降ったり太陽出たりの繰り返し
配達もタイミング見ながら…

今日は都道府県女子駅伝でした
沖縄県45位…
県外選手招集と起用のタイミング…あれで良いのかなぁ
何か色々モヤモヤでした

そんな中教え子の鹿児島の中学生みゆきちゃんが区間6位と快走
4月からの進学先の先生（京セラ先輩）も喜んでました

さてさて「らんさぽ」今週練習です
おきなわマラソン組は週1のＬＳＤが基本です

今週練習
前半(奥17日・西18日)60分変化走
後半(奥20日・西21日)ＬＳＤ or 60分Ｂｕｐ

奥武山組は走力を把握していきたいなぁ