皆さまおはようございます
今日は曇り
寒いねぇ
さて大会ＤＡＹだった昨日は、
今日と違い暖かくて良か天気
各大会、良い結果が出たり・・・とか聞きましたぁ
あくねボンタンでも目標記録を大幅更新の方もいっぱいでまして
年代別でもむらＴさん＆しんＤめさんが３位入賞しました
青島でもＹねださん、ひらやＭさん、まＴもとさん、Ｆじたさん
たけＤさんが４時間を切りました
良い結果・・・・・・ん
数名の方は、宮古１００Ｋの練習の一環だったはず・・・
頑張りすぎじゃない・・・
年間を通しての大会予定、重点大会等
しっかり計画して行きましょう
一番頑張りたい大会で良い結果を出すには重要です
１００Ｋまでの残り１月は疲労を取りをしっかり心がけて行きましょう
あくね、青島共に数人の方は疲労が見られます、
疲労がある方はムリに皆と同じ練習を行わず
しっかり回復に努めましょう
順調の人も、不調の人もこの１ヶ月は大事です
しっかり練習を把握し体調管理を行っていきましょう
ムリな頑張りは厳禁です
今日は曇り
寒いねぇさて大会ＤＡＹだった昨日は、
今日と違い暖かくて良か天気
各大会、良い結果が出たり・・・とか聞きましたぁ
あくねボンタンでも目標記録を大幅更新の方もいっぱいでまして
年代別でもむらＴさん＆しんＤめさんが３位入賞しました
青島でもＹねださん、ひらやＭさん、まＴもとさん、Ｆじたさん
たけＤさんが４時間を切りました
良い結果・・・
・・・ん数名の方は、宮古１００Ｋの練習の一環だったはず・・・
頑張りすぎじゃない・・・
年間を通しての大会予定、重点大会等
しっかり計画して行きましょう
一番頑張りたい大会で良い結果を出すには重要です
１００Ｋまでの残り１月は疲労を取りをしっかり心がけて行きましょう
あくね、青島共に数人の方は疲労が見られます、
疲労がある方はムリに皆と同じ練習を行わず
しっかり回復に努めましょう
順調の人も、不調の人もこの１ヶ月は大事です
しっかり練習を把握し体調管理を行っていきましょう
ムリな頑張りは厳禁です
人につられて速いペースで行ってしまい，後半低血糖で手がしびれてきてしまいました。ゴール後は立っていられないくらい，ふらふらでした。
でもコーチのおかげで給水はばっちりでしたよ！！
一回も止まらずアクエリアスが飲めました。
今後の目標は「人につられず自分のペースを守れる強い人間になること」です！！ご指導よろしくお願いします。
宮古100キロに向けての練習の一環として望んだ
青島太平洋マラソン・・・
こんなんで大丈夫かぁ－と
自信をなくしたレ－スでした。
ハ－フまでは何とか頑張って走れましたが・・・
その後はトボトボ
フルでこんな感じなのにひゃっきろ・・・
テレサ姉さんも無事、４時間きれたようでおめでとうございます。ライダーも目標タイムの１時間４０分を１５秒切りました。（ギリギリ）
みちゃうささんも、お疲れ様でした。今回は体調が万全ではなかったのでは？桜島での粘りの走りで１００キロ頑張ってください。
僕も、屋久島一周マラソン（１００キロ）というのがあるらしいので、来年は出ようと思ってます。
では！！
ちなみにアドレスは以下のとおりです．
http://www.city.akune.kagoshima.jp/topic/b_road.html#2
《ＳＣＣ菜の花会》ってＳんどめちゃん，いつ作ったの?!
テレサ姉＞
４時間切りおめでとうございます
日ごろの成果が出ましたね。
しっかり疲労を取って次に行きましょうかねぇ
みちゃうさ＞
お疲れ様、練習的には良い感じの記録かと
思ってましたが、きつかったみたいですね・・・
距離はボチボチ踏めてるので、これからは再度動き
（走り方）を確認して練習取り組みましょうかねぇ
マキリックス＞
皆さん頑張ってますよぉ～
マキリックスさんも来年あたり如何ですか
ライダー＞
自己記録更新おめでとうございます
粘りの走りさすがです
一人での練習はきついですけど
こういったキツイ時の頑張りにつながると思いますよ
これからも自分に厳しく頑張りましょうかねぇ
TanaToo＞
今回は不完全燃焼でしたが、お腹は大丈夫ですか？
ライダーさんと同じく１人練習大変でしょうが
得られる物は大きいです、頑張って
菜の花では完全燃焼しましょうかねぇ～