3000MT.T

みなさん、こんばんわ
今日は久しぶりにBike錬
早朝ですが半袖ハーフパンツでも寒くない沖縄だね

さて今年も4月からは毎月1500MのT.T実施します
来季のロードシーズンに向けてのスピード獲得期間です
年間通し計画を持ったトレーニングを意識していきましょう

そんな中で先日(木、金曜日)は3000Mのタイムトライアルで現状確認
秋口には再度3000MT.Tを実施します
スピード＆スピード持久力獲得できるように鍛錬鍛錬

土グランドは奥武山陸上公園だね


雨上がりの西崎グランド


☆3000M☆
秀太　10：00：05
佳孝　10：51：80
奥間　10：52：42
酒井　11：16：83
柳澤　11：45：04
並里　11：51：29
原　11：51：30
島袋　12：08：67
樹　12：23：09
山城(純)　12：24：69
かな　12：56：42
中村　13：04：93
正臣　13：06：31
川辺　13：38：61
儀間　14：34：95
島尻　15：07：42
山城(敬)　15：31：99


※12分間走
和行　2000M
尚子　2000M

そしてこの時期は寂しかったり･･･
お仕事で、進学で･･･らんさぽ卒業組が
木曜日が最後の練習参加のかなさんは那覇西高校へ進学
陸上を頑張ります更なる飛躍に期待します
写真撮るの忘れてたぁ

2017年THE EKIDENより