皆さまお疲れ様です
ブログ更新遅くなりましてすみません
先週末には6期生歓迎会も無事おわりました、
幹事のＹざきさん＆えＭさんお疲れ様でした
日曜日、都城で友人の結婚式があったざやすは
あまり飲まないつもりでしたが
楽しい時間が過ごせたおかげで、ついつい・・・
披露宴の感動の場では頭痛と格闘してました
さてさて今週の練習です。
これからの練習は設定ペースでグループを分けたりします
各自、マラソン＆ハーフ等の目標をしっかり設定していきましょう
そして、しっかりペースを守って練習をこなしていきましょう
今週練習
24日（水）70'Bup走（20'毎Pup）
26日（金）60'jog
27日（土）110分LSD
それでは、今週も頑張って行きましょ～う
ブログ更新遅くなりましてすみません
先週末には6期生歓迎会も無事おわりました、
幹事のＹざきさん＆えＭさんお疲れ様でした
日曜日、都城で友人の結婚式があったざやすは
あまり飲まないつもりでしたが
楽しい時間が過ごせたおかげで、ついつい・・・
披露宴の感動の場では頭痛と格闘してました
さてさて今週の練習です。
これからの練習は設定ペースでグループを分けたりします
各自、マラソン＆ハーフ等の目標をしっかり設定していきましょう
そして、しっかりペースを守って練習をこなしていきましょう
今週練習24日（水）70'Bup走（20'毎Pup）
26日（金）60'jog
27日（土）110分LSD
それでは、今週も頑張って行きましょ～う
今週は校庭で30分ほど走ってます。今日もそうするつもりですので今日は行きません。
コーチ，何かアドバイスがありましたらいただけないでしょうか。よろしくお願いします。
テレサ姉 伊平屋ム－ンライトマラソン頑張って下さいね
っうよりも楽しんで下さいね
いいなぁ～
あたしは会社の社員旅行で「韓国」行きます。
金曜．土曜．日曜と・・・・
本当は旅行に行かずに練習に行きたいよぉ－
マジです。
でも総務なんでそんな訳にもいかず
みんな頑張って練習してね－
ので、水曜日の練習から頑張るみちゃうさです。
テレサ＞
伊平屋良いなぁ～
沖縄良いなぁ～
あの辺はマジ海綺麗ですよぉ
楽しんで来て下さいな
それから、テレサ姉さんにアドバイス
最近の走りを見ていると、入会時からは
創造もつかないほどの力強い走り
素晴らしいです、日ごろ鍛錬の成果です。
後、それを結果につなげるには
レースでは、もう少し小さな動き（腕ふり、歩幅）を
心がけたら良いかもです
42.195Ｋは長いです、特に前半は動きも自重して
30ｋ以降に備えましょう
良い結果を期待しています
みちゃうさ＞
良いなぁ～韓国
みちゃうさ様，常に宴会部長なのですね～
韓国はご飯が美味しいです。水曜日にお話聞かせてくださいね。