一週間ぶりに運動

先週火曜日にジムで負傷して一週間ぶりに運動再開。

実は月曜日に足にむくみが出たので整体に行ったら、なぜか改善せず逆に夜には歩けないほど浮腫が酷くなってしまった。

寝るときに足を高くして寝たからか、火曜日の朝には浮腫はかなり改善。

もしかして運動していないからいけないのか？と思って運動再開する事に。


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そのため、この『ふくらはぎサポーター』を慌てて購入して装着！

ふくらはぎを傷めた時と同じようにステップエクササイズ→エアロビクスと２本出てみた。

周りからも『今日はゆるーくね！！』と言われたのに、『ゆるーく』って難しい～

結局、痛みも強く出なかったので、フルスロットルでステップエクササイズ終了！

な～んだ、治ってるじゃん！！

と思ったら、２本目のエアロビクスで段々ふくらはぎの疲労と共に痛みが復活～～

さすがにヤバいか？と悟って、途中から『ゆるーく』動く。

やれば出来るじゃん！！『ゆるーく』(笑)

途中の休憩時に、ふくらはぎをモミモミしているのを見たエアロ仲間の方々から心配していただきながら、１時間のエアロビクス終了。

『ふくらはぎサポーター』が役立ったかは不明。。。無いよりは良かったか？

しかし家に帰る時には、ふくらはぎがかなり痛くなってきた～～

やっぱりまだ復帰は早かったか？

夜寝るときに湿布して寝たら、朝にはかなり痛みは軽くなってたけど、今日は反省してストレッチ系のクラスに出るだけにした～

ストレッチは大切だからね！！