認定ＮＰＯ法人子どものみらい尼崎の運営する３つの広場からのお知らせです。
つどいの広場は、尼崎市から委託された子育て支援事業です。
おおむね３歳までの乳幼児と保護者が、ゆったりと過ごせる場所を提供しています。
子育て相談も気軽にどうぞ！ （利用料：無料）
子育てコラム 
過酷といっていいほどの暑い夏がようやく過ぎました。
百年前の日本では、30 度を超える日はわずかだったようですが、
今では 35 度超えが珍しくなくなりましたね。
9 月は夏の疲れが出やすい時、冷たい飲み物で胃腸が弱っているのかもしれません。
体がだるい、食欲がない、寝つきが悪い、そう感じたら、早めに自分をいたわりましょう。
みなさんの夏バテ解消法は何ですか？ 私のお勧めをご紹介します。
① 温かい飲み物をゆっくり飲む。コーヒーならカフェインレス、ハーブティやホットレモネード。
② 夕食を軽いものにする。ご飯を雑炊やおかゆにしてもいいですね。
③ 自分の体をゆっくりさする。手のひらや足の裏をもんだり、気持ちいい程度のストレッチ。
④ ぬるめのお風呂にゆっくり入る。
⑤ テレビやスマホから離れる夜を作る。真っ暗で静かな中で 30 分間、目を閉じる だけでも。
小さな子どもとの毎日では、なかなか自分の体を休めることができません。
お子さんと一緒にお昼寝したり、すこやかプラザ等の一時預かりを利用して、
あなた自身を大切に！
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（濱田 格子）
