今週はいつも通り変わらぬ日々を過ごせて
なんて、なんて、幸せなんだろう♡
退院して１ヶ月半、今はだいぶ元通り歩けることが出来て
ルーちゃん散歩も何とか行けるようになり
山越え野を越え、毎日一万歩くらいかな。
まだ遠距離は出かけてませんが
来月くらいには、また塚山公園まで
登れそうな気がします。
ま、無理はしないけれどね
リハビリも月一回になったので
とりあえず体力作りから✨
昨日の日の出
久しぶりの木株🌲
木乗りルーちゃん
元通り足が動くようになったら
昔みたいにジム通いしようかなぁと
思っています✨
10年前は筋トレが好きで
ダンスにも通ってたし
身体年齢もマイナス10才くらいで
体脂肪も11パーセントくらいで
何の不安もなかったなぁ
でも沖縄に行ってからは車移動オンリーで
週一回のヨガしかやってなかったわ。
そして現在、自宅でのご飯が美味し過ぎて
ちょっとぽっちゃり💦
神戸に帰った時、私とは反比例にオットがめっちゃ痩せてた〜
痩せるだけではなく、健康になっていて
何のマジック？って聞いたら
特製ドリンクとのこと。
自宅に戻った時に作ってくれました↓
甘酒と豆乳とプロテインをシェイクしたもの
朝食や昼食の置き換えだそうで
作ってくれたんですが。。。
めっちゃウマーーー♡
昔飲んだ事があるプロテインは不味かったのに
甘酒がホロホロで豆乳によく絡まり
ほとんどミックスジュースやん♫
タンパク質がとれるので栄養もたっぷり
オットが「安い甘酒はあかんで〜
いらんもん入ってるから」とアドバイスを受け
(以前甘酒を買って飲んでたんですが森永だったので色々添加物入ってた💦)
横須賀に帰宅して、早速買いに行きました。
甘酒は高いね〜でも中身を見て添加物ない物を購入、10%オフですが。
あとは豆乳とプロテインを入れてシェイク！
うーん、美味しすぎる♡
以前は青汁も飲んでたけど〜
この三つの組み合わせは神だわ✨
とりあえず身体のために朝はパン食をやめて
豆乳甘酒プロテインにしました。
これからはルーちゃんのために
もっと健康に気をつけて鍛えるで〜♫
明日も平和でありますように。。。✨✨✨
