栗ご飯

お向かいの栗の木からお裾分け頂きました


栗の炊立てご飯が美味しいです♪


秋の味＾＾










次は　お客様から頂いた


黒豆ご飯にも挑戦だわ＾＾










お客さまから頂いたチョコ♪


んんんんんん。。。。。微妙～笑

ダイエット経過 ４

おはようございます＾＾


ダイエットも順調に進んでます。


今週日曜日の試験が終わったら


３日後の健康診断が楽しみ＾＾



体重は　昨年がら比べたら　めちゃ落ちてます。


それも健康的に＾＾


食べたい物を食べながら～


適度な　ほんの少しの運動


食事は　無添加・農薬・除草剤無しのお野菜


外食は諦めます。。。。


何が入ってるか　解りません。。。。


お家では　自然食にこだわり


外食は　楽しみながら


ストレスフリーの食事



ダイエットの基本


栄養バランスの取れた食事



特に　ミネラル♪

ストレスにならない程度の運動

食事の時間も気を付けましょう～


ゆったり、体温を上げるために　お風呂

シャワーは、良くないですね～


塩素をたっぷり　吸い込み・浴びますから


大切な睡眠時間もたっぷり



自分ができる事を　少しでも行動に起こしてみましょう～




今年は、自転車デビューが　良い運動になりました。



また、無農薬野菜を　沢山頂きました。



お陰様で、　健康生活が出来ました。




１０年前の洋服は着れますが、


１０年前の体重まで、あと　３キロ♪


年内に　達成します。


月・１㌔減で　ＯＫです。


無理なく・ストレス無く　ダイエット



お陰様で　今年の目標は　達成しました。


数年、年始の目標立てて　実行出来なかった事が


やっと、満足のいく　結果です。



すべてに　感謝です♪