おはようございます＾＾
ダイエットも順調に進んでます。
今週日曜日の試験が終わったら
３日後の健康診断が楽しみ＾＾
体重は 昨年がら比べたら めちゃ落ちてます。
それも健康的に＾＾
食べたい物を食べながら～
適度な ほんの少しの運動
食事は 無添加・農薬・除草剤無しのお野菜
外食は諦めます。。。。
何が入ってるか 解りません。。。。
お家では 自然食にこだわり
外食は 楽しみながら
ストレスフリーの食事
ダイエットの基本
栄養バランスの取れた食事
特に ミネラル♪
ストレスにならない程度の運動
食事の時間も気を付けましょう～
ゆったり、体温を上げるために お風呂
シャワーは、良くないですね～
塩素をたっぷり 吸い込み・浴びますから
大切な睡眠時間もたっぷり
自分ができる事を 少しでも行動に起こしてみましょう～
今年は、自転車デビューが 良い運動になりました。
また、無農薬野菜を 沢山頂きました。
お陰様で、 健康生活が出来ました。
１０年前の洋服は着れますが、
１０年前の体重まで、あと ３キロ♪
年内に 達成します。
月・１㌔減で ＯＫです。
無理なく・ストレス無く ダイエット
お陰様で 今年の目標は 達成しました。
数年、年始の目標立てて 実行出来なかった事が
やっと、満足のいく 結果です。
すべてに 感謝です♪
