砂糖を止めますか？

2年前の下書きを発見。

不思議な事に　今は　砂糖の摂取を減らして～

食事バランス・運動等で、　1年で　１１㌔の減量に成功しました。

確かに　甘党の私が　さほど甘い物が欲しくなくなった。

そして　健康を手に入れた。



以下は、２年前の下書きです。

甘党の私は　止められるかな～
だけど、砂糖での不調は　はっきりと身体に出てる～((+_+))




砂糖をやめるだけで人は
もっと健康で楽しく生きられる！？
砂糖や加工食品の恐ろしさが分かります
　
　
細胞を容赦なく破壊する砂糖！
　
　
　
　
砂糖の摂取をやめると
「体に起こる素晴らしいこと」３つ
　
　
■１：食欲をコントロールすることができる
　
　
なんと砂糖の摂取を控えると、“食欲をコントロールすることができる”というのです。
　
　
砂糖を摂ることで、自己肯定感を高め、不安を取り除くことができると言われているセロトニンやβーエンドルフィンという神経伝達物質を体内で生み出すといいます。
　
　
これらは、人間の体がもともと欲する物質で、砂糖を摂ることで、なんと余計にそうした物質への欲求が強くなるというのです。つまり、砂糖を摂ることで、不安が取り除かれ食欲が湧いてしまうのです。
　
　
しかし、砂糖を摂ることをやめると、結果として異常な食欲が湧いて困るということもなくなるわけです。
　
　
　
　
■２：よく寝れるようになる
　
　
砂糖の摂取を控えると、それだけで睡眠がよくとれるようになる、というのです。
　
　
砂糖はご存知のように血糖値を上げます。言ってみれば、身体中のエネルギーに一気にエンジンをかけるような役割でもあるのです。ですから、砂糖を摂ると眠れないのは当たり前なのです。
　
　
さらに、砂糖は安眠を妨げるという、ストレスホルモンでもある“コルチゾール”を体内で分泌させるきっかけにもなるというのです。砂糖を摂らないと、ぐっすり眠れるというのは、こういうわけなのです。
　
　
　
　
■３：病気のリスクを減らすことができる
　
　
砂糖を摂ることによって、血圧が上がったり心拍数が上がったりしてしまうのですが、それにより心臓病や糖尿病のリスクが上がります。
　
　
ですから、逆に砂糖を控えるだけで様々な病気の可能性を抑えることができるのです。心臓病、糖尿病、そして喘息などのリスクも抑えることができるのです。もちろん、肥満のリスクも下がります。
　
　
　
　
■さいごに...
　
　
以上、“砂糖の摂取をやめると体に起こる素晴らしいこと”でしたがいかがだったでしょうか？　砂糖をやめるだけで、このようなことが起こるというのです。
　
　
これは、ちょっと砂糖を控えてみた方が良いかもしれませんね。さっそく、今日から実行してみましょう。健康になれるのではないでしょうか。