フットサル

先週練習できなかった分、今日は休みなしで１時間練習。
仕事帰りに準備運動をかねて、家でウォーミングアップし、練習後、クールダウンを行った。そして、みっちり汗をかいた後、トリニータ選手の秘密兵器のように、腰から下を水風呂に５分間浸した。
う～ん・・・きちんとフットサルスクールで習ったようにアップとダウンをやって、乳酸を抑えるために冷やしてやると、本当に足の疲れが全然違った。この調子じゃ、明日は筋肉痛が起きないと思う。
やっぱ、昔とったなんとか・・・は正しかった。
来月の九州大会。がんばるぞ！！