秋こそ紫外線に注意しなければ行けない理由とは！？

こんにちは！

あおいです💠

 

まだまだ暑さが続いていて日差しが結構強い日もありますよね🌞

そんなときにやっぱり注意したいのが紫外線！

もうそろそろ秋も近づいてきたし、紫外線対策は大丈夫かなと私は考えていたのですが、先日友人にその話をしたところ、「秋こそ夏よりもしっかり意識して対策しないとだめだよ！」と言われました🤔

でもなぜ秋の方が注意しなければ行けないのか不思議ですよね？？

というか私は不思議でした笑

そこで！

今回はなぜ、秋のほうが日焼け対策をしっかりしたほうが良いのかを調べて見たので、友人から聞いたことも交えながらご紹介していきます！✨

今回は簡単にお話をさせていただきますが、紫外線にはUV-AとUV-Bというものがあります！

UV-Aは紫外線が肌の奥の真皮層にまで届いてしまい、シワやシミの原因になってしまうようです！

ちなみに地表に届いている紫外線の95%がこちらの紫外線なんだとか！？😯

UV-Bについては日焼けやそばかすなどの原因になってしまいます😅

そして！

秋は夏よりはUV-Bが減少するそうなのですが、UV-Aには変化はないので変わらずお肌老化してしまうようです💫

さらに友人の話だと、「秋は日も弱くなってきてるから大丈夫だろう」と考えてしまい気が緩んでしまいがちだから、より意識したほうがいいと話していました✨

 

いかがでしたか？😆

秋になると涼しくなるので紅葉をみに行ったりお買い物にでかけたりと外にいる時間が増える方も多いと思います🌈

私はどちらかというと秋の方が結構外に出る方なのでしっかりと紫外線対策をして出かけるようにします✨💫

 

本日も最後まで記事をご覧いただきありがとうございました！

この記事が少しでも皆様のお役にたてばと思います✨

それでは、また！

 

参考URL：https://www.marufuku.ne.jp/c_heatcut/uvcut_for_autumn

美味しいラーメン屋！麺匠竹虎に行って来ました✨

こんにちは！

あおいです💠

 

突然ですが皆さんはラーメンは好きですか！？

ちなみに私はとても好きで週に２回は必ずどこかのラーメン屋に行っています笑

春夏秋冬いつ食べても美味いのがとても魅力的ですよね✨

私が特に好きなのはピリ辛系です🔥

今回は竹虎というラーメン屋さんに行きつけ麺を注文しました！🍜

10〜15分程度待ち、きました✨

ぱっと見ただけで美味しいそうとすごく感じさせてくれるものがあります🌟✨

まずはじめは卵などを入れず麺をスープに絡めていただきました！

唐辛子のピリッとした辛さと魚介の旨味を取ったスープがすごく美味しいです！😆

次に卵を入れて食べてみると、マイルドさが合わさり辛味を卵が優しく包んでくれます！

スープ自体は少し辛めなので、辛いのが少し苦手という方は卵を入れてから食べるとより食べやすいかもしれません😊

量については、私は大盛りで結構お腹いっぱいになりました🌟

麺が太いので普通でも量はしっかりとあると思います🍀

竹虎ではまだまだ他にも様々な種類のラーメンがあるので、また今度行った際には別のものを食べて皆さんにご紹介したいと思います！✨

みなさんもラーメンだけでなく、おすすめのお店があればぜひ教えて下さい！🌈

それでは、また！

 

麺匠 竹虎：https://www.menshou-taketora.com/

自律神経が重要！？末端冷え性の原因とは！

こんにちは！

あおいです💠

 

先日友人と原宿でご飯を食べてきたのですが、そこでの会話に興味を持ったので今回はそちらについてお話をしていこうと思います✨😆

今回、私が興味を持ったことは末端冷え性についてです🍀

一緒にご飯を食べに行った友人が末端冷え性らしくこの時期になると少しずつ手足の先が寒くなってくるそうです💦

私は末端冷え性ではありませんが、夜になると少し肌寒く感じることも少しずつ出てきました😅

ちなみに末端冷え性は女性に多いそうです！！

 

しかし男性でもなる場合はあったり、友人や家族など大切な方がもしそうならその方の健康にもつながることだと思うのでぜひ見ていってください✨

 

そもそもなぜ末端冷え性になるのか？？

それでは、まず末端冷え性になる主な原因を簡単にご紹介してきます🌟

・自立神経の乱れ

・ストレス

この２つのみです！

 

 

すいません嘘です😅

他にも様々なことが原因でなることもあるようなのですが、多くの原因はこちらの２つが多いんだとか！

健康において色々なことを調べたり、聞いたりしていると自律神経は本当に大切なんだなと私は思います✨

そこで！

今回は自立神経を安定させる方法を紹介していきたいと思います🍀

まずひとつ目ははやり夜しっかりと寝て朝起きるということです！

そうは言っても忙しいと寝る時間が遅くなってしまったり、お休みの日にお昼ぐらいまで寝てしまうこともあるかと思います🌟

そんなときには、入浴をするのも効果的です✨

具体的には40℃〜42℃ぐらいのお風呂に５分程度浸かるととても良いそうです！

その後にストレッチとかもするとより自律神経が整います😆

次に末端冷え性のもう一つの原因であるストレスについてですが、こちらはすぐに対処をすることは中々難しいため、自分がストレスを発散できるものを探してみるととても効果的です🌟

ちなみですが、私の場合はゲームでした😆

 

いかがだったでしょうか！

普段あまり気にしないような事かもしれませんが、不調の多くは原因があって起こるものです🍀

予防をすることもとても大切だと思いますが、対処方法も知っていれば誰かのために役立つこともあると思うので、皆さんも是非実践してみてください！

 

本日も最後まで記事をご覧いただきありがとうございました！

この記事が誰かのお役に立てたらと思います🌟

それでは、また〜！✨

 

参考URL：https://brand.taisho.co.jp/orinasu/

 

実際に体感！新しい事に挑戦することのメリットとは！？

こんにちは！

アオイです💠

 

皆さんは色々な事に興味を持つことはありますか？🤔

私は社会人になってから何かきっかけがないと「新しいをやってみよう！頑張ってみようと！」と中々ならなくなりました😅

しかし最近は、色々なものにもっと興味を持って新しいをやっていくと、同じような毎日がすごく楽しいものに変化して行きました✨

そこで！

今回は色々な事に興味や関心を持つ私が体感したメリットをまとめて見ました🌟

 

・毎日が新しい発見ばかりで退屈しない

・色々な知識が増えるので人と仲良くなりやすい

・物事への先入観や固定概念がなくなる

・新しい仕事などが来ても気を楽にして仕事ができる

 

この４つが私が感じたメリットでした😆

この中でも特に初めて良かったなと思ったことは、物事への先入観や固定概念がなくなることです🌟✨

 

昔の私はどちらかという先入観や固定概念が多い方で、物事において柔軟な考えというのが中々できませんでした💦

しかし、物事SNSなどで少し調べただけで終わらせるのではなく、より詳しく調べたり実際に自分が体験できる事は体験することにより少しずつなくなって行きました！

SNSがとても発展している今だからこそ、情報の取りどころであったり選別などはとても大切だと思いますが、少なくとも私は先入観や固定概念がなくなる事により仕事などにおいてもより効率的に進めることができるようになりました✨

 

お仕事で疲れていたりすると、新しい事に手を出す事に抵抗がある方は少しずつ新しい事に手を出してみると良いと思います🌟

例えば音楽を聞く方なら新しいジャンルを聞いてみたり、Youtubeを良く見る方なら普段見ないものを見てみたりなど！

実際に私がそうでした😆

それでは！

 

本日も最後までご覧いただきありがとうございました！✨

見ていただいた皆様の何か役に立ったらと思います🍀

ヘアアイロンで髪をセットするには温度よりやり方重要！？

こんにちは！

アオイです💠

 

突然ですが、皆さんは髪をセットするときにヘアアイロンを使用することはありますか？？

先日、職場の先輩とヘアセットの話になった際に私のヘアアイロンの温度に先輩に驚かれました😂

私が利用しているヘアアイロンは温度が120〜180℃の間で設定できるのですが、私は常に180℃でやっていました💦

先輩からは「そんなに温度高くしてたら髪が切れるよ💦」と話をされました😅

「でも私直毛だから温度が高くないと中々癖がつかないんですよ」というとそんなことはないよと言われました！

温度ももちろん重要ですが、もっと重要なのはヘアアイロンのやり方だったのです✨

実際に先輩にセットしてもらってみると、ヘアアイロンの温度が120℃でもしっかりと髪に癖がつきセットができていました🌟

もし低い温度でうまくいかない場合は、徐々に温度を上げていくと良いそうです！

私は先輩のように上手くセットはできませんでしたが、「毎日セットをすることで少しずつ上達していくよ！」と教えて頂いたので毎日少しずつセットが上達できるよう努力していこうと思います✨

ちなみに使用しているのはSALONIAのアイロンです😆

https://www.amazon.co.jp/

設定した温度になる時間がとても早く、忙しい朝などでもすぐに使用できるのでとても便利です🕑

 

最後まで見ていただきありがとうございます！🌟

この記事が少しでも皆さんの役に立てればと思います！

それでは！