眠れん不眠症

この疾患で悩んでる人はかなり多い。
実際に筆者もそうである。

昼食後異様に眠くなり爆睡。
起きたら夕方なんてザラであり、これが仕事中に起きたら死活問題になり兼ねない。

休むことは休むけど勤務日に気をつけてる点がある。1.朝ごはんは控えめにする。2.昼ごはんも最小限に抑えて最初に野菜ジュースを飲んで血糖値の急上昇を抑える。3.夕食に温泉卵を一品加えて食べる。タンパク質摂取の意味合いが大きい。

勤務中は時々糖分補給をする。
カフェオレとかですな。

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限界なのでこれにて( TДT)ｺﾞﾒﾝﾖｰ😪