以前書きましたが
朝のルーティン活動に約90分もかけていて
自分では「なんだそりゃ😱 」と一瞬思ったものの
zoomで一緒に学んでいる仲間から
「贅沢な時間の使い方ですね」
との言葉を頂いたので
そう考えると良いかとも思ったのですが
今日は
気がついたら
3時間😱
そりゃあ
お正月期間ゴミ出しがなかったので
たまっていたものをゴミ袋にまとめたり
それに付随する洗い物は
いつもとは異なるひと手間だった。
とは言え
なんだこの時間は😱
しかも
今朝はシャワーしていないし
シャワーなしでこの時間って一体何事だ😱
※自分へのリマインダーのために絵記号多様中
計算してみたら
3時間のうち1時間は分かったし
必要な時間だった。
残り2時間って何だ？
だって
その間
テレビはないから見ないし
雑誌とか動画とか一切目にしていないし
これは
流石にいかん😭
というわけで
軌道修正します！
そもそも
朝のルーティンとしてあるものを
連続して一気にやっているのをやめてみようと思いました。
よく考えると
連続して続ける方がよいものは
少林寺 → トイレ （ → シャワー ）
この流れのみです。
一日一食だし
元々朝ごはん食べていない自分なので
歯磨きなどは朝のルーティンの流れの中に入れる必要がありません。
別に起きてすぐにやってもよいわけです
髭剃りなども同じこと
朝起きたばかりで
ボーってしている時や
寒い寒いって身体がなかなか動き出さない時
何かにとりかかったけれど
イマイチはかどらない時
起きたけれども
眠気が感じられる
そういう時間に割り込ませていくようにします。
もう一つ
やっぱし時間をはかり
記録する
というか
どれくらいの時間を使っているのか
そもそも
こんなに長い時間に
自分が何をやっているのか
もしくは
自分の思考が何を思い浮かべているのか
きちんと意識させたいと思いました。
そのために
早速行動しましたよ。
タイマーやスマホだと
ポケットから取り出したりしまったりしないといけないし
タイマーなんて手に持ったり
どこかに置いて
またそれを探すという
悪循環に入り込むのが予想されるので
腕時計をはめてみました。
高校生以来だ！
腕時計についている
ストップウォッチ機能で時間を計測していくようにしてみます
今までのパターンだと
こうやって行動を取り入れるために
腕時計を購入しようって思い立ち
色々とネットで調べ始めて
気がつくと
夕方になっている
とか言うパターンがありあり。
しかも
習慣化できるかどうかの見通しもなく
結果
買いたいという欲求くんの
言いなりになって
お金だけ使って
それでおしまいというパターンも
数多く経験してきた。
なので
今ある腕時計を使うことにした。
思い立ったら即行動！
スタートです。
