ダイエット2

11月のダイエット結果発表します。

体重　　+400g

体脂肪　-0.1%

先月分を維持しています。

１。-7キロ（2023年7月までに）

２。それを202年12月までキープする

３。健康第一

の目標を掲げています。

①背骨コンディショニング毎日30回

②週末はロードバイク

を実行するつもりでしたが、ほぼできていません。

やってないので、結果も出てないということです。

モチベーションの低下。なんとなくやる気にならない。飽きた。

というところを認めざるをえません。

9月から準備を初めて3ヶ月経過していますが、継続する意思の強さが求められます。

目標が達成できないことは、あまり気持ちの良いものではありません。

健康に気をつけて、楽しみながらやって行こうと思います。

ありがとうございます。