ポケスリ、やめました。
寝るとき、頭の近くに、スマホ置くの、よくないと、思ったからです。
そうなると、早く寝るモチベーションが、下がるので、さっそく夜ふかししちゃいました。
私は、思いました。
寝る前の、時間は、ふとんに入って、目をつぶる、以外の作業は、すべて終わらせなければならない、と。
あらかじめ、スマホ充電セットして、電気を消してから、歯磨きなどをします。
もう、寝ること以外には、何もできない状況に、自分を追い込みます。
でないと、YouTubeとか見ちゃいます。
コレです。
ポケスリなき今、この作戦で、睡眠管理できます。
ありがとうございます。
