昨日から、ポケモンスリープを、やめました。
新しい睡眠管理方法の、開始です。
帰宅早々に、寝室に入り、スマホ充電セットし、電気のあかりを、消します。
次、寝室に入ったら、ふとんに入って、目をつぶるだけしかできないよう、自分を、追い込みます。
そのあとは、夕食や入浴、歯磨きなど、必要な作業をします。
ようは、余計なことをせずに、早く寝てしまおう、ということです。
寝室を、スマホ充電セットして、寝ることしか、できないようにしておくことが、ポイントかと思われます。
それらをやり終えたとき、「勝ち確」とガッツポーズしてしまいました。
ゴールライン手前、あとは、走り抜けるのみ、といったところでしょうか。
そのように、早く寝ます。
ありがとうございます。
