就寝時間と起床時間

睡眠時間のことを、本気で考えた結果、すぐできること、効果がありそうなこと、それは就寝時間と起床時間を、紙に書くことだと思います。

今まで、スマホのアプリで、それっぽいヤツはあったのですが、手軽なぶん、なあなあになっちゃって、私の場合は、実際の睡眠時間管理に、あまり効果がありませんでした。

タッチパネルをちょこっと触るだけで、同じことができますし、グラフで、週ごと、月ごとの、睡眠時間が見られて、便利なんですけど、なんか、現実味がないというか、他人事みたいな感覚になっちゃいます。

その点、紙に書く作業は、文字に意志を刻むといういうか、やってる感が、自分の中にはあって、効果がありそうです。

私は、しょせん昭和生まれのアナログ人間だったようです。

デジタルネイティブ。

令和生まれの、子どもに、教わることが多くなりそうな予感です。

ありがとうございます。