ミトコンドリア健康法-20
健康長寿の秘訣！世界最先端！細胞レベルの栄養補給
ミトコンドリアダイエットを成功させる５つのポイント
ミトコンドリアを増やすためには、激し運動は必要ないし、厳しい食事制限も必要ありません。
だからこそ、簡単に続けられるのです。
２.姿勢を正しく保つように心がける！
何も考えずにダラーンと立たずに、ミトコンドリアのことを考えてシャキーンと立つ！
ミトコンドリアは筋肉にもたくさん存在しています。
だから、ミトコンドリアに刺激を与えて増やそうと思ったら、筋肉に力が入るように姿勢をしっかりと保つと効果的。
だらしない姿勢でいると、ミトコンドリアは刺激を受けずに減ってしまいます。
背筋をしっかりと保ちシャッキッとしていれば、見た目も美しくなると同時に細胞レベルでもスッキリとした体形になれると意識しておきましょう。
ミトコンドリア健康法-19
健康長寿の秘訣！世界最先端！細胞レベルの栄養補給
ミトコンドリアダイエットを成功させる５つのポイント
ミトコンドリアを増やすためには、激し運動は必要ないし、厳しい食事制限も必要ありません。
だからこそ、簡単に続けられるのです。
1.軽い空腹状態で生活する！
「おなかが空いたな---」と思ったら今こそ、ミトコンドリアが増加中なのです。
お腹すくと、身体はもっとエネルギーを作らねば！ とミトコンドリアを増やそうとします。
ミトコンドリアが増えれば、糖や脂肪が燃えやすくなります。
食べる量を極端に減らすダイエットはＮＧですが、間食を我慢するなど、時々空腹を感じるようにすることは、太りにくい身体つくりの大きなポイントなのです。
ミトコンドリア健康法-18
健康長寿の秘訣！世界最先端！細胞レベルの栄養補給
ミトコンドリアのありがたい指導とは
「こたつでぬくぬくダラダラ」は×××！！！
寒さを感じろ！
暖まってばかりいては、「ミトコンドリア」は増えません。
寒さを感じることで「ミトコンドリア」は増え、脂肪を燃焼させてくれます。
ダイエットもできます！！！
暖房の効いた暖かい部屋も良いのですが、時には寒空の下で活動することをお勧めします。
「階段は疲れるから、エレベーター、エスカレーター」はミトコンドリア君には良くないのです。
どうしても、便利なエレベーターやエスカレーターを使ってしまうという人が、それを階段に帰ると、どんな変化が起こるのでしょう！！！
太腿の筋肉を使い、ミトコンドリアが増え、代謝力がアップ！！！
毎日が快適！太りにくくなり、元気になる！！！肥満撃退に効果てきめん！！！
ミトコンドリア健康法-17
健康長寿の秘訣！世界最先端！細胞レベルの栄養補給
ミトコンドリアと肥満
太りにくいカラダの秘密は「ミトコンドリア」にあるのです！！！
ミトコンドリアは厳しい環境でこそ、その力を発揮します。
ミトコンドリアを増やせば、肥満体質から卒業することができます。
そのためには、今どきの便利な生活、ぬるま湯生活からお別れをしなければなりません。
何故なら、ミトコンドリアはスパルタ教師の一面を持っているからなのです。
ミトコンドリアは「過酷な状況」を好むということです。
ある意味では、現在の便利すぎる生活はミトコンドリアには好まれないということです。
便利が良すぎて、自分の体を使わなくてもなんでもできるからです。
例えば、500メートル離れたスーパーに買物に行くときに車を使います。
買い物をすれば帰りは荷物で重いからとかなんとか言い訳して歩かずに車で行っていませんか？
ミトコンドリアさんのご指導は「歩いていきなさい！！！」ということなんです。
ミトコンドリアを増やすには、こまめに歩くことです。
それが一番効果的な運動になるのです。
この折角のチャンスを逃せば肥満はどんどんとその度合いを高め、現代病の原因になるのです。
健康長寿を目指すなら、ミトコンドリア様のご指導に従うことです。
ミトコンドリア健康法-16
世界最先端！細胞レベルの栄養補給
ミトコンドリアと肥満
太りにくいカラダの秘密は「ミトコンドリア」にあるのです！！！
ミトコンドリアの代謝力を上げるには、まず筋肉を使うことが第一です！！！
基本的にすべての細胞にミトコンドリアは存在会います。
そしてエネルギーを多く使う細胞ほどミトコンドリアの数は多いのです。
その一番の例は片時も休まず拍動を続ける心臓の筋肉細胞はミトコンドリアでいっぱいなのです。
さらに、注目すべきはミトコンドリアの約８０％が筋肉に集中していることです。
特に、大きな筋肉、背中と太腿の筋肉には大量のミトコンドリアが存在するのです。
ですから、運動で筋肉を整えると、筋肉中のミトコンドリアが細菌のように分裂して数が増える。
ミトコンドリアが増えれば、エネルギー生産効率も上がり代謝力もアップするのです。
太りにくく、疲れにくい、若々しい県的な身体つくりも夢ではありません。
筋肉を鍛えると聞けば、「無理だわ」とあきらめている人が多いのではないでしょうか？
大丈夫です、鍛えるというよりは、日々の生活の中で筋肉を使うよう心掛けることが重要なのです。
