今、旅も新しい形が始まりました

今、旅も新しい形が始まりました。
祇園　幸遊庵　（京都府／京都） [町家を一軒貸し切り]

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それは、京都の町家を一棟貸し切りで楽しむ方法で、「町家レジデンスイン」と呼ばれています。
「町家レジデンスインは、京都に1,200年余前から伝わる歴史的な建造物である「町家（町屋）」を一組様限定で貸切でご宿泊頂ける、新しいコンセプトの宿泊施設です。
すべての町家（町屋レジデンスイン）で旅館業の許可を取得しております。
ホテル・旅館と同様に一泊から安心して簡単にご宿泊いただけます。
歴史の刻まれた町家（町屋）に、モダンでスタイリッシュなデザインを設えてる利便性の高い設備・サービスを加えた空間です。
京都に「暮らすように泊まる」を実現するため、それぞれの町家（町屋）には無料でご利用頂ける充実した設備・アメニティを揃えております。
元々、民家として利用されていた町家を改修した「町家レジデンスイン」では、昔ながらの建具を利用したり古建具をインテリアとして使用しています。
定員は、四名様から、八名様までそれぞれの「町家レジデンスイン」により異なります。
いずれも、便利な京都市内の中心部にありますので、食事などは京都の町の散策や観光などと共に選べるのが楽しいと行楽シーズンにはお早い目に予約をされるほうが得策でしょう。


祇園　幸遊庵　（京都府／京都） [町家を一軒貸し切り]
祇園　幸遊庵は大正時代後期の町家の風合いを活かしながらこだわって改修した建物です。その町家を一軒貸し切り形態で、京都の別荘感覚でご利用いただけます。

柊家旅館 （京都府／京都） [全21室]

柊家旅館　（京都府／京都） [全21室]

柊家旅館　（京都府／京都） [全21室]
一休Plus＋施設 プレミアサービス特典 現地決済でもポイント利用可能
文政元年（1818年）創業の柊家は創業以来、京都を訪れる人々に、やすらぎの時をお過ごしいただきたいと、今も昔も変わらないおもてなしの心を大切にしております。
木造二階建て数奇屋造りの本館21室と2006年2月に完成した新館7室の和風旅館です
。ほとんどのお部屋からは緑豊かな坪庭をご覧いただけ、目と舌で味わえる京懐石と共に柊家の伝統が息づいています。
柊家は、文政年間に創業され、「来者如歸」のこころに則り、ゆかしさと落ちつきのなかに静かな明るさを加味し、古都の旅情を満喫いただけますよう気を配っております。
京都駅より十分ほど、市の中心部にありながらも、閑静を旨とする当館は、政府登録国際観光旅館として、近代設備を整えております。
ご家族との旅、新婚旅行、商用に、またご歓談のひとときにご利用いただきますよう、お願い申し上げます。 なお駐車場は完備しております。


京都ではいつも柊家に泊まって、あの柊の葉の模様の夜具にもなじみが深い。
京に着いた夜、染分けのやはらかい柊模様の掛蒲団に、女中さんが白い清潔なおほいをかけるのを見てゐると、なじみの宿に安心する。
遠い旅の歸りに京へ立寄った時はなほさらである。
柊の模様は夜具やゆかたばかりでなく、湯呑や飯茶碗などの瀬戸物にも、みだれ箱や屑入れなどにも、ついてゐるのだが、その柊は目立たない。
またそれらの調度は、十年、二十年、戦時も戦後も変らない。
ずいぶん多く用意してあったとみへる。この目立たないことと変らないことは、古い都の柊家のいいところだ。昔から格はあっても、ものものしくはなかった。
京都は昔から宿屋がよくて、旅客を親しく落ちつかせたものだが、それも変りつつある。
柊家の万事控目が珍しく思へるほどだ。
京のしぐれのころ、また梅雨どきにも、柊家に座って雨を見たり聞いたりしてゐると、なつかしい日本の静けさがある。
私の家内なども柊家の清潔な槇の木目の湯船をよくなつかしがる。
わたしは旅が好きだし、宿屋で書きものをする慣はしだが、柊家ほど思ひ出の多い宿はない。
（ありし日の川端康成さん寄稿分より）

奈良偲の里 玉翠（ならしののさと ぎょくすい）

奈良偲の里 玉翠（ならしののさと　ぎょくすい）

奈良偲の里 玉翠

〒413-0302

静岡県賀茂郡東伊豆町奈良本39-1

熱川温泉の旅館 奈良偲の里 玉翠 でございます。 自然を愛で、優雅に遊ぶ そこは里山の趣あふれる理想郷。奈良偲の里　玉翠の1,600坪の広大な敷地の中には、手つかずの自然、美しい庭園が,そして2階建の施設に計13のお部屋がございます。 お部屋を始めとした館内の設備には、隅々まで工夫と趣向を凝らしており、風雅な時間をお過ごしいただけます。自家源泉（奈良偲の里源泉）からの掛け流し100％の温泉をご堪能下さい。 豊かな大自然の中、非日常の癒しの空間と上質なサービスをお楽しみに是非お出かけ下さいませ。

当旅館の温泉は竹林の貸切露天風呂をはじめ、館内の温泉も全て源泉かけ流しでございます。 竹林に囲まれた源泉かけ流しの貸切露天。 夜はライトアップされ幻想的な雰囲気に…。 伊豆の地物を使った和会席に、心づくしのおもてなし。 夏の疲れを癒してくれる和みの宿。

入湯税

チェックイン： 15:00～18:00　チェックアウト： 10:00

お子様　ご利用いただけます 【お子様料金について】 1歳以上のお子様については、お食事・お布団がご不要の場合でも館内使用料として3,000円（税別）を頂戴いたします。 ご予約の際は「幼児（食事・布団なし）」へご人数を設定いただきますようお願いいたします。

ペット　不可

クレジットカード情報VISA / MASTER / JCB / DINERS

駐車場　料金： 宿泊者無料 　駐車時間： --- 　駐車場スペース： 制限なし 駐車場台数： 11台 屋外 バレーサービス： なし

奈良偲の里　玉翠 送迎サービス情報あり(無料) 伊豆熱川駅より無料送迎がございます。（事前に到着時刻をご連絡ください）

その他・ご到着が18:00を過ぎる場合は、17:00までにご連絡をお願いいたします。 ・お車でお越しの際は、当館入り口脇の「お客様専用車停め」に駐車願います。 ・夕食付でお申し込みの際、19:00を過ぎて御到着になる場合は、夕食のご提供が出来ません。

〒413-0302 静岡県賀茂郡東伊豆町奈良本39-1 TEL 0557-23-2171 FAX 0557-23-1850

■お車でお越しの場合 東京（東名高速）→厚木IC（小田原厚木道路）→小田原（有料道路）→熱海（R135）→伊豆熱川

■電車でお越しの場合 東京（伊豆急行踊り子号）→伊豆熱川　約2時間15分 東京（新幹線こだま・ひかり号）→熱海（各駅停車）→伊豆熱川　約2時間 ※熱川駅からは無料送迎いたします。

一日一日を健康的で楽しい生活-20141118-朝食

一日一日を健康的で楽しい生活-20141118-朝食

２０１４年１１月１８日：火曜日　 おはようございます。

小腸の役割　　栄養吸収　唯一の栄養吸収器官
小腸の一番重要な役割は、何と言っても栄養の吸収でしょう。
胃や大腸も水、塩類の一部、アルコールなどを吸収できますが、それはほんの僅かに過ぎません。
　胃を失っても小腸が、大腸を失っても小腸がその役割を果たします。
しかし小腸の代わりを務められる臓器は他にないのです。
小腸はそれだけ大仕事をする臓器なのですね。
小腸はその部位により吸収する栄養素が異なることは、一般にはあまり知られていないと思います。
小腸壁は栄養物質を選択的に吸収し、余計な物質は吸収しないようになっています。
小腸は部位によりその役割が異なるのであれば、単に残存長だけの問題ではなく、どの部分が失われるか
(どの部分が残るか)によって障害が異なることも理解できると思います
。 小腸は、6～7メートルもある管であり、食べ物の消化・吸収を担当している臓器。
食べ物と消化液を混ぜ合わせ、移送は小腸全体ので、ぜん動運動や局所の収縮運動によって行われ、大腸へと運ばれます。
小腸の働きとしては、消化管ホルモンが血液を通じて膵臓・肝臓・胆のうから膵液や胆汁の分泌を促して、消化・吸収を助けます。
そして、ぜん動運動などで大腸へ運び、腸液（消化液）を分泌します。
腸液は、体がリラックスしている時に活発になる副交感神経によって分泌が促されます。
そのため、消化不良・腹痛・下痢などの症状が多い方は、注意が必要。
暴飲暴食を止めて、のんびりとリラックスして過ごす時間を増やすようにしましょう。
腸の働きは、消化・吸収だけでなく、自己免疫力にも大きく関わっています。

今朝の食事記録と体組成計の記録
体重：64.6(前日比：+0.6）　基礎代謝：1476Kcal　　骨格筋率：27.2％ (前日比+0.9）　体脂肪率：27.1％ (前日比：-2.2）　BMI：　22.5（前日比：+0.3）　内臓脂肪レベル１０前日比：±０）　体年齢：６１歳　(前日比：-1）
実年齢より１６歳も若いのです。
メインは、大豆プロテイン（プレーン味とバニラ味）と大葉とパフォーマンスプロテインパウダーを入れたシェイク。
焼小餅に大葉と海苔の佃煮（懐かしの磯自慢）
フルーツサラダ（カスピ海ヨーグルト、リンゴの赤ワイン煮、リンゴ、パイナップル、バナナ、キウイ、柿、寒天、トマト）。
旬の数種類の果物を組み合わせたフルーツサラダは毎日でも飽きがきません。 自家製のカスピ海ヨーグルト（プレーン）が果物の酸味と絶妙のバランスで美味しく食べられます。

メタボリック メタボ 中性脂肪 血圧 血糖値 心臓麻痺 心筋梗塞 脳梗塞 高血圧 肝臓病 腎臓病 食習慣 肥満 ダイエットサプリ タンパク質 グルコサミン 食物繊維 カルシウム ビタミン 葉酸 ハーバルブレンド ビタミンミネラルタブレット 紅花油ペレット ハーバフレックス・アドバンス エクストラ・カル CP-143 ハーバライフライン EPA DHA ＮＲＧ

低カロリ、低脂肪、高タンパク質でグリセミック指数３５以下の理想的な朝食です。

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一日一日を健康的で楽しい生活-20141111-夕食

一日一日を健康的で楽しい生活-20141111-夕食

 

自分の生活習慣をチェックすることで日々の行動を確認し、良い方向に誘導することが大切です。
身体は食べたもので出来ているのですから、自分の手で口に運んでいるのです。
それを改善することでメタボリック症候群にならないようにすることが出来ます。

□1. ２０歳の時の体重より、１０kg以上太っている。
□2. ここ一年間で、軽く汗ばむ程度の運動を週に二日以上していない。
□3. 一日に歩くのは、時間にして一時間より少ない。
□4. 同世代の同性と比べると、歩く速度が遅い。
□5. ここ一年で、体重の増減が±3ｋｇ以上あった。
□6. 早食いや、ドカ喰い、ながら喰いをすることが多い。
□7. 週に３日以上は、夕食後２時間以内に寝る。
□8. 三食以外に、夜食や間食が多い。
□9. 朝食を食べないことが多い。
□10. ほぼ毎日、アルコール飲料を飲んでいる。
□11. タバコを吸っている。
□12 .睡眠を取っても疲れが残っていると感じる日がある。
チェックをいれて、合計の数が多ければ多いほど【メタボリック症候群】になりやすい生活習慣です。v ご家族や友人と比較をしてみましょう。

２０１４年１１月１１日：火曜日　夕食

烏賊ゲソとサツマイモと玉ねぎの寄せ揚げ、赤カブラ、カブラ、レタス添え。
人参と高野豆腐の炊き合わせ、金時豆煮。
十六穀米いりご飯、赤カブラ漬、キュウリ漬、べったら漬、新生姜のワイン煮
明日もよろしくお願い申し上げます。

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ダイエットサプリ,タンパク質,グルコサミン,食物繊維,カルシウム,ビタミン,葉酸,ハーバルブレンド,ビタミンミネラルタブレット,紅花油ペレット,ハーバフレックス・アドバンス,エクストラ・カル,CP-143,ハーバライフライン,EPA,DHA, ＮＲＧ,などを飲みました。

介護負担,老々介護,臨床栄養学,心臓血管,安倍首相,国家戦略,糖尿病,認知症,生活習慣病,肥満,ダイエットサプリ,タンパク質,グルコサミン,食物繊維,カルシウム,ビタミン,葉酸,ハーバルブレンド,ビタミンミネラルタブレット,紅花油ペレット,ハーバフレックス・アドバンス,エクストラ・カル,CP-143,ハーバライフライン,EPA,DHA,ＮＲＧ

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介護負担 老々介護,臨床栄養学 心臓血管 安倍首相 国家戦略 糖尿病 認知症 生活習慣病 肥満 ダイエットサプリ タンパク質 グルコサミン 食物繊維 カルシウム ビタミン 葉酸 ハーバルブレンド ビタミンミネラルタブレット 紅花油ペレット ハーバフレックス・アドバンス エクストラ・カル CP-143 ハーバライフライン,EPA,DHA,ＮＲＧ