健康的なダイエット生活-20141031-朝食-ダイエットサプリ

健康的なダイエット生活-20141031-朝食-ダイエットサプリ ２０１４年１０月３１日：金曜日　 おはようございます。
今朝の大阪・枚方は曇天です。今日もよろしくお願いします。
今朝の食事記録と体組成計の記録 です。
今日もよろしくお願いします。

 

ダイエットサプリ,タンパク質,グルコサミン,食物繊維,カルシウム,ビタミン,葉酸,ハーバルブレンド, ビタミンミネラルタブレット,紅花油ペレット,ハーバフレックス・アドバンス, エクストラ・カル,CP-143,ハーバライフライン,EPA,DHA, ＮＲＧ,などを飲みました。

肌の健康も食事から
肌の状態を気にかけるのは女性が90％以上を占めるだろう。
男性は、その様なことは沽券に関わると教えられてきた。曰く、外見よりも中身だ！と
しかし、肌の状態は健康状態を反映している。
若いころニキビが出ていたが、若いエネルギーの象徴のように言われたが、思い起こしてみると間違いであった。
後の二食は代用食だった。それも、配給だから、余分なものは買えなかった。
アメリカの豚の餌のトウモロコシの放出を受けた「ナンバ粉」はイガラクてパンにして焼いても喉を通らないような代物だったが、飢え死にするよりはましだと、辛抱して食べた。
中学校に在学しても、米が無いため弁当は造ってもらえず、昼になると走って帰って、うどんをマーガリンで炒めたものを食べて学校に戻って午後の授業を受けた。
今、考えれば栄養状態は最悪だった。
ニキビが出てもおかしくないのは当然だったのだ。母親は毎日が苦労の連続だっただろう。
母親自身は満足に食べていたのだろうか？
子どもの成長だけを楽しみに生きていたのか？
申し訳ないし、有難い！！！
。

今朝の食事記録と体組成計の記録
体重：63.8(前日比：-0.3）　基礎代謝：1457Kcal　　骨格筋率：26.6％ (前日比+-0.2）　体脂肪率：28.6％ (前日比：+0.5）　BMI：　22.2（前日比：-0.1）　内臓脂肪レベル１０前日比：±０）　体年齢：６１歳　(前日比：±０）
きょうは、６１歳　(前日比：±０）になりました。
実年齢より１６歳も若いのです。
メインは、大豆プロテイン（プレーン味とバニラ味）と大葉とパフォーマンスプロテインパウダーを入れたシェイクです。
サツマイモ入りのお粥です、小魚・セロリの葉・鰹節、キュウリ漬、蕗の佃煮、日野菜漬など
。 フルーツサラダ（カスピ海ヨーグルト、リンゴの赤ワイン煮、リンゴ、パイナップル、バナナ、キウイ、柿寒天、柿）。
旬の数種類の果物を組み合わせたフルーツサラダは毎日でも飽きがきません。 自家製のカスピ海ヨーグルト（プレーン）が果物の酸味と絶妙のバランスで美味しく食べられます。

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