昼寝の効果 パワーナップ

スイッチを入れるとくるくる紐が回り大興奮！




飽きるのも早っ！


昼寝、寝すぎは生活リズムが崩れるので注意

どっかの国には「シエスタ」なる制度があって、昼12時～午後4時の間

2時間お昼寝ができる　(　゜∋゜)イイナ

昼寝の効果はやっぱり疲労回復、頭がシャッキリすると気持ちもリフレ～ッシュ！

脳と体を休ませて活力を回復させる

寝れば、ついつい数時間

時々寝すぎて「゜(∀) ゜ エッ?今何時？会社行かなきゃ！」

昼と夜の区別も瞬時につかないほどのグータラ寝　(ノ∀`)アチャー

短時間で効率よく昼寝する、それすなわち「パワーナップ」

15分～30分位眠れば頭も体もスッキリ♪

そう言えば、学生の頃、勉強して眠くなると机につっぷして

(∩´∀｀)∩ワーイ　よく寝た！と思ったら、たったの5分だけだったり・・・

やってました、パワーナップ

昼寝とパワーナップの違い？

パワーナップは深い眠りに入らない事、浅い睡眠状態のまま休息をとる

意識して眠る事が大事なんだって

やってみそ(*´σー｀)