最近「気力」がないのでネットでチェックしたら
タイトル通り（笑
マジかーっ？
なんだろうな、天気悪くて、雨、曇りってまるで今の自分
おまけに九州地方の異常な大雨・浸水ニュース
暗いでしょ、これだけで充分に暗いよ。。。
天気に左右される、環境に左右される
やばいんじゃないっ？これ
気づいたら「逃げる」ですよねー
そんな時にはメタ認知
今の自分を後ろ数メートル離れて見る事だ
外から自分の感情を見るってコト
「瞑想」
これが一番良いらしい
感情のコントロールって難しいね
ﾎｼﾞﾎｼﾞ(´σ_` ) ﾎﾟｲ( ´_ゝ`)σ ⌒゜
姿勢を正す
呼吸をゆっくり、吸う時間よりも吐く時間を長く
無心になる、なれない時は何か一つに集中
って
メンタリストDaigo式
いーかも～～♬
寝る前にでも一人でやってみるか。。。