妊娠経過

妊娠がわかったのは去年8月。

私は吐いたりってつわりはなくて、他の妊婦さんに比べると大分マシな方だったんだと思う。

だけど誰とも会いたくないって気分になったり、気持ちの浮き沈みが激しかったり、身体がダルかったり、気分が悪くなったり…体は確実に変化していっているなぁって感じでした。

段々、増えていく体重が嫌で、妊婦でもダイエットできないか調べたりもしました…。

ダイエットというか、食事気をつけたり軽い運動は年末くらいまでは全然やってました。

4.5ヶ月目くらいの12月からは、段々気持ちも前向きになってきて、割とアクティブに動けるようになりました。

1月からは人ともよく会ったり行けそうなイベントにも参加しました。

2月くらいまではお腹の大きさもそこまで気にならなかったのですが、3月くらいから一気に大きくなっていった感じがあります。

腰、恥骨も痛くなってきました。

もともと腰痛持ちじゃなかった私ですが、体の中心部がこんな痛いって…。

慢性的な腰痛持ちの人ってめちゃくちゃ大変なんだな…って気持ちがわかりました…🥲

起き上がる・立ち上がる、1歩1歩歩く…もう何しても痛いんです…🥲

特に恥骨が痛いのに、特に対処法なさそうで…(腰痛は整骨院行ったら結構マシになりました)、ガニ股で歩かなきゃいけない感じ。

4月に入って、もういよいよいつ出てもおかしくないので、骨盤や恥骨あたりが開いてきていて、最終準備にとりかかってる感じがします。

いろいろ制限があるけれど、ラストスパート…なんとか乗り切ります！

何事もなく、笑顔で出産を迎えれますように…🌟

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嫌な思い出も後悔も

嫌な思い出、取り返しのつかない後悔、消してしまいたい、もう一度やり直したい…と思うこと、時々あります。

過去をいくら振り返っても、もうどうしようもないのに、前に進まなきゃいけないのに、あの時の自分が「待って」とでも言うように、何度もその記憶を思い出させる。

忘れた方がいい…とは思いません。

忘れないで、戒めとして自分の中に残し、その経験をプラスの面に変換できるように、自分は今何をすべきか？って考え、行動に移すことが大事なのかな、と思います。

人間、誰だって失敗します。

失敗して学んで、その経験があったからこそ今の自分がいて、確実に魂は成長しているはずなんです。

今まで、私はいっぱい良くないことをしてきて、他人も自分も傷つけたなぁって、思い出すと心がチクチク痛みます。

ですが決して責めたりせず、心の中で「ごめんなさい」ってつぶやいて、私は今できることを精一杯やるしかないんです。

今どんよりな気持ちの方…これから楽しくイキイキと生きれる日がきっと来ます。

どうか自分を見捨てないで…。

一緒にできることから始めてみましょうね。

小さな幸せと、感謝の気持ちを大切に…🍀

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今飲んでるサプリメント

左から

・シオノギ ポポンS +(1日1回3〜4錠)

・Kyolic フォーミュラ102(1日2.3回2〜4錠)

・NOW Foods L-システイン(1日3回1錠)

・NOW Foods ビオチン(1日1回1錠)

・Life Extension マグネシウムカプセル(1日1.2回1錠)

こちらをなるべく毎日飲むようにしてます！

あんまりサプリメントに頼りたくない気持ちもありますが…必要な栄養が取れない日があったり免疫力が低下して悪い症状が出ることがあるので…🥲

そのうちに、サプリに頼らない生活に変えてはいきたいなとは思っております！

そんな中、今私を支えてくれてるサプリメントにはどんな効果があるのか？

軽く解説していきます！

・シオノギ ポポンS +(1日1回3〜4錠)

ビタミン、ミネラル、その他良い成分がバランス良く摂れます✨

・Kyolic フォーミュラ102(1日2.3回2〜4錠)

デトックス効果があると書いてあったので、最近飲み始めました。

ニンニク、しょうがの香りがキツく、体臭にも影響出そうなので飲みきったら再購入はないかな💦

・NOW Foods L-システイン(1日3回1錠)

昔飲んでた時期、よく「肌白いね！」って言われてたので今年1月から再開しました。

多分、白くなってきてるハズ…！

・NOW Foods ビオチン(1日1回1錠)

L-システインを飲んでると白髪が増えるという情報があり、ビオチンはそれを抑えてくれるらしいです。

髪の毛の他に、皮膚、粘膜、爪にも良いらしいです✨

・Life Extension マグネシウムカプセル(1日1.2回1錠)

めちゃくちゃチョコレートを食べたくなる時があって、そういう時ってマグネシウムが足りてないからだそうなんです…！

↑参考

なので、マグネシウムサプリも摂るようにしよう…と思い、最近飲み始めました。

マグネシウムって食べ物であんまり摂れないから…

にがりも摂取してるんですけどね🥲

こんな感じで、今はこの5種類になってます。

あ！たまにエビオス(腸に良いビール酵母のサプリメント)も飲みます！

エビオス以外のサプリは、iHerbというサイトで購入しています。

https://www.iherb.com/?rcode=ITK5846

↑紹介リンクです

Amazonさんよりかなりお安くサプリメントや、オーガニックな調味料、シャンプートリートメントなどが購入できます✨

購入画面で「ITK5846」と入れていただくと、初回購入の方は10%オフになるので、気になるお品物があれば、使ってみてください✨

一緒に健康的に綺麗になりましょう〜＼(^o^)／✨✨

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臨月になりました！

なんだかんだ3月も毎日記事を投稿することができました🌟

ワー👏✨✨✨✨

(自分に拍手👏笑)

一度やる‼️と決めたら、やらなきゃソワソワしちゃうタイプなんですよね…。

1日でもやめちゃうと、なんかもうぱったりやらなくなりそうで…。

でも、もう今月で臨月なので、言うたらいつ産まれてもおかしくない状態になりました🤰

記事ストックを作る時もあるけど、最近は結構前日に書くことが多いので、さすがに毎日投稿むずかしくなるかな…？

うーん。でも…

できるだけ毎日投稿したい…！笑

まあ、無理ない程度にできる限りがんばります🌟

↓妊婦の状況を少し書きます✍️

3月に入ってからしばらくして、腰痛が発生するようになりました！😵💦

妊娠前は腰痛はほぼ感じたことなかったのですが、腰痛ってほんと辛いですね…😭

骨盤の上にすごく重い石がドーン‼️と乗っかっていて、骨盤がミシミシ…と砕かれそうなイメージです…。

毎朝起き上がるのが苦痛。

1歩1歩、歩くたびに痛い。。

こんな状態でたまに子供をだっこしてるお母さん見ると、どういうこと！？！？！？と、びっくりします…。

前まではそんな風に思わなかったけど、実際妊婦になってみると大変さが身に染みますね…。

階段のぼるのも今はなるべく避けたいので、エレベーターやエスカレーターの位置をチェックするようになります。

都会の人混みもなるべく行かない方がいいです…。

先日、大阪駅前の大きな信号を渡った時、端の方を歩いていたのに、3人連続で肩にぶつかってこられてかなりこわい思いをしたので…😵💦

電車も、なるべく座りたいので優先座席を見に行くのですが…

優先座席を大股開きで座るサラリーマンのおじさん。。

携帯見ながら音楽聞いて周りが見えてない若者。。

おーい😭

…という気持ちになる時があります💦

男性でも、電車で席を譲ってくれる優しい方ももちろんいますが、女性の方がやっぱりよく気にかけてくれる印象です。

男性は経験できないから想像しづらいのかもしれませんね…。

少子化も進み、日本の教育や環境的にもあんまり妊婦や子供と関わることなく大人になる人も増えてるし。

経験ないことを想像して気をつけよう！って言っても限界ありますもんね…😭

この記事見て、( ﾟoﾟ)ﾊｯ…って思ってくれた方は、これから少しだけ気にかけてもらえると幸いです…！

そんなこんなで(?)

今月もどうぞよろしくお願いいたします🍀

良い新年度を迎えましょう✨✨✨✨

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