惣菜パン作りました

今日は晴れたり曇ったり

気温は昨日よりも５°低めの少し過ごしやすいお天気でした

 

今日のじっち様は一番下の弟の病院の付き添いに！…病院は昔東北厚生年金病院と言っていたのですが

今は東北医科薬科大学病院になっています

ここの整形外科に行っているのですが　歩けるように患者さんの足に合わせて装具を作ってもらえるようなんです

何とか前のように歩けるようになるといいんですがね(*'▽')

 

今日は木曜スイミングスクールの日でした　🏊～～🏊～～

出席者は４人　コーチは１人…隣の上級コースも見ています（こちらも出席者は５人と少ないです）

今日は第３週目なので平泳ぎを！

水を捉える感覚を養うためのスカーリングや体重移動をするための手のかき(プル)のドリル練習等をして７５０ｍ泳ぎ前後のアップとダウンを合わせると１０００ｍでした

※木曜日はいつもの４泳法を頭の体操も兼ねて指導してくれるコーチなのですが…今日も体調不良でお休みでした

私と同じ年齢のようなのですが…会話の中では…

体調が戻って早く良くなりますように…

 

保存食にきんぴらごぼうを作っていたのでパンに挟んで食べてみたくなり惣菜パン作りました

今日の夕食は肉じゃがにしてこれも挟んでみましたよ　(^^♪

うまい😋とじっち様言ってくれたけど…一口だけ食べて後は明日の朝食に‼　カロリーオーバーになるので…ねっ(*^^*)

今日の夕食は

〇肉じゃが

〇きんぴらごぼう

〇食べる甘酒とところてん　山椒の実のしょうゆ漬け

〇玉ねぎとわかめのスープ

〇残り物のなすとピーマンの揚げびたし等

〇サクランボとヨーグルト

〇🍻サントリーPREMIUMMALTS　香るエール

今日の娘宅への一品はこれでした😋

 

今日も更新することができました　ありがとうございました。