再開

　みなさん、こんばんわ。5ヶ月ぶりです。外で旅をして来ました。外の世界も疲れるので、また帰って来ました。気まぐれです。よかったら、またお付き合い宜しくお願い致します。

　え、もう走るのやめたんではないか？って。そんなことはありません。実は2月はこれまでの最長走行距離だったりします。250km /月。普通の1日のRUNは大体14kmぐらいになりました。また、西京を走る時には、大原野インター前まで1ｋｍ弱、高低差約100ｍ弱を”登り”ます。ちょうど、この坂が道程の真ん中辺にありますので、この坂を登るとあとは、づっーと下り坂です。メリハリが効いていいですね。なので、前半の文字どおり山場があったりします。

　昨年の今頃は、この坂を登って走るなんて考えただけでも疲れてしまう感じでしたが、多少成長しましたかね。5ヶ月も時間が空いたので、ここで書くネタもそれなりに貯まりました。少しづつ、話題にできればと思います。

　走り自体は、そんな変化はありません。写真は、京都ではなく竹田城跡下の円山川です。このボログの最初を飾ったあたりです。1年回帰で、新たな始まりもここからにしました。あと、20日ぐらいで満開ですかね。今年も、元気に咲いてくれる桜達に負けないように人間も何かを咲かせたいものです。今年は、還暦にまだ1年早いけど、ホノルルに行くつもりで”坂走”です。相変わらず、この辺はお粗末と言うことでお許しを。では、引き続き宜しくお願い致します。

　かけゆけば　冷き風も　やがてくる　花の季節の　調べ知らせん　　あやパパ

音楽のちから（その９）

　皆さん、こんばんわ。10日ぶりの投稿です。お元気でしたか？あやパパはこの10日間は、割合良き日が続きました。でも、Edward Lodewijk Van Halenさんが、6日に亡くなってしまいました。残念です。80年代が青春だったあやパパの星空からまた一つ輝く星が消えてしまいました。このような感じは、18歳の頃の12月にFMを聴きながら何かを勉強していたときに、ジョンレノンさんが亡くなったとの知らせを受けて、大変な失望感を感じたことが始まりでした。当然、大スターは、あやパパの事なんて知る由も無いのですが、あやパパは洋楽大好き人間なので、曲を通じてその人の事を分かったような、身近な親みを感じています。片方向ですが、普段見ている景色から、大きな山が一つ消えるような気分です。4月に、”幸運に恵まれて”の中で Van Halenの Jumpの事を書きました。あれ以来、この曲は流れてきません。ご冥福をお祈りしたいと思います。

　この10月4日からの10日間で60kmほどを走りました。主に夜。そうしてると、今まで45までしか上がらなかった、VO2MAX値が初めて46になりました。特別なことはしていませんが、、不思議です。”あなたのフィットネス年齢は20です。”との、お知らせ。嬉しいですが、何も変わっていません。次の47になるのは、どのタイミングなんだろうと思ったりします。

良き音楽を聴きながら走れば、数値は上がるのだろうか？

　久しぶりで、いろいろ書きたい事が沢山あるはずなのに、何故か何も聞こえてきません。聞こえているのは「暗闇の爆撃」渋いです。カッコいいです。今日は、これでおしまいです。

音楽を作る力というのは、神から与えられたものなんだ。俺よりもパワーのある存在が、アイディアを与えてくれるんだよ。

　　　（Edward Lodewijk Van Halen：https://heavymetalmeigen.com/edwardvanhalen/#VAN_HALEN-2引用）

　　　

相棒と仲間たち（その９）

　皆さん、こんばんわ。良き休日でしたでしょうか。あやパパは、久しぶりの２０kmができました。足も回復のようです。やっぱり、２０kmは長いですね。へばってしまいます。今日は、日差しも柔らかで、どこでも金木犀がお出迎え。こんなに、沢山生えていたのだと、再認識しました。特に鶴見川沿道は、刈り揃えられた金木犀が沢山ありました。贅沢で、豊かな時間を走る事ができました。

　花の写真も沢山撮りましたが、走り切った後、クールダウンしていたら、みーちゃんが寛いでいました。黒猫は、縁起があるのでこっちが警戒しますが、普通のみーちゃん達は、向こうが警戒です。どうですか、この警戒モードのスナップは。この後、ゴロゴロして遊んでもらいましたが、なんか迷惑そう。近所なので、友達になってもらいました。大体、いるとこわかったから、また今度ね。あやパパにゴロゴロしてもらうと良いことるんですよ。多分。

　今日は、走っていていろんな事を思いつきましたが、２０km走っていると、尽く失念。なんか、相当良いアイディアや音楽も思いついたんだけどなー。みんな、思い出そうとしてもダメです。鍋は煮詰まってしまいました。残念。お昼に、走った後の夕食にと、久しぶりに肉じゃがを作りました。お肉を少し変えて、焼肉のやつを使ったり、甘みを甘酒で試したりしました。家族は、美味しいと言ってくれましたが、あやパパ的には、イマイチ。油が多過ぎた。焼いて少し、油を出したのですが、なんかベタベタ。舞茸でも入れてごまかしたりしたら、少しは良かったかも。見つめすぎたかなー。なーんて、言いながらしっかり缶チューハイも飲んでしまいました。百円。RUNの途中で飲んだ水も百円。安上がりです。

　さあ、明日から本格的に10月のはじまりです。４週間あります。最近は、月間目標を”暑いから”と、設定していませんでしたが、久しぶりに、宣言しますかね。体重を５kgダウンしましょ。そのために、アンパンは禁止にします。京都駅でもなくなりましたからね。後、どこかの大会でハーフを走りたいです。仕事の日程もあるので、これから調整です。

　さっき、久しぶりにNHK特集見ると、車椅子のアスリートさんの”超適応”の番組をしていました。この時間は、半沢さんだったので、なんか新鮮。世の中には凄い人がいるもんです。タチアナ・マクファデン選手。心拍数170で、30分近く、運動できる。体が壊れる前に、脳が停止指示を出すのを無視できる？？。あやパパは150で、急ブレーキが掛かります。VO２MAXは一体、いくらなんだろう。ちなみに、あやパパは45で、GAMINのコメントは”あなたのフィットネス年齢は20です。 あなたの年齢と性別では上位15%になります。”と、嬉しい評価ですが、タチアナ選手は100ぐらいあるんでは無いでしょうか。

　人間の能力は、本当に凄い。還暦前のあやパパでも、1年前に比べたら”超適応”してきています。まだ、マラソンができないのが不思議なくらいですね。やらないだけかも。できるのに。そんなふうに思ってしまいます。今日のようにハーフを走っても、最初に走った１０kmの半分ぐらいしか疲れていない気もします。まだ見ぬマラソンの壁をそろそろ見にゆかねばいけませんね。

　やれること　やらねばやれぬ　道理あり　Ya sama思いで　扉開かん　　あやパパ

有三想運動（その５）

　皆さん、こんにちわ。どうですか、良いアイディアは生まれましたか？でも、最初にお詫びです。金木星なのに、どうしてか木星が土星になっていました。どおりで、”いいね”が一つもありませんね。すみません。木星ですので、団子の色は緑でOKです。大赤点もお花のマークをつけましょ。金星側は赤ではなく、黄色ですね。

　さて、〇〇ですが、あやパパの妄想では、金木ですので、週末一歩手前。この時期、一歩手前なのは受験に向けて、年末に向けての追い上げですね。そこに向けて、後半戦がんばろー、詰めを詰め切ろう。ということで、”追い上げ祈願成就”の御利益を掛けた食べ物でどうでしょうか。

　昼過ぎから、恩田川〜丘三つ超えて〜鶴見川コースでハーフをやってきます。もっと、良いのを走りの中で”多恵ちゃん（ニーチェの”ツァラトゥストラ”に相当する、深層意識の擬人化として命名、優しく可愛い、これから沢山出演予定）”に教えてもらえたら、また追加しますね。無ければ、このままです。

　写真は、人で溢れた昨日の自由が丘の有名パン屋さん”銀座に志かわ”です。黒猫の件もあったので、自由が丘の熊野神社にお払いしてもらいに、参詣しました。帰りに食パン美味しいと言うことでついでに買いました。850円ほど、2斤分。食べて見ました。解説書があって、最初は何もせずに生で召し上がれ。と、あるます。素直に、生で。うーん。さすがです。これまでに無い食感と美味しさですね。これは、ファンできるはず。こう言うとこが、ハイソな都会のの凄いとこです。但馬の皆さんに、食べてもらいたいです。田舎にはこんなのはありません。あやパパも時々、お土産で買いたいと思います。金木星スイーツをワッフルでなく、このパンを薄く切って丸めたら、自由が丘で店が出せるかもねー。では、ハーフ、行ってきます。皆さんも、良き日曜の午後をお過ごしくださいねー。

ただのパン　工夫を凝らし　されどパン　自由な発想　驚きの味　　あやパパ

有三想運動（その４）

　皆さん、こんばんわ。恩田川をこの２、３日で三回ほどリハビリRUNです。写真は、なんか、寂しそうな感じのスナップですが、大丈夫。恩田川には、

お姉さんたちが溢れています。たいしたもんです。健康的な習慣を持つ人が多いのでしょう。今、やっている国税調査に、週にどのくらい運動するかの項目を是非パラメータとして入れて、経年評価して欲しいものです。綾瀬周辺は、この指数があれば結構良い数字が出るのではないでしょうか。

　金木犀も、もう全開モードですね。雨が降ると、終わってしまいそうなので、明日の日曜ぐらいに1年分満喫しないといけません。しかし、これだけ皆が喜ぶ金木犀ですが、桜のように、”金木犀祭り”とかがあっても、良いように思いますが、無いですね。どこかで、やったら良いのにな。金木犀の香りに合う和菓子を作って、楽しむなんてのは、令和の時代から始まった、、と、歴史に書かれます。

　

　そんな金木犀スイーツはなんでしょうかね。金木犀饅頭？ちょっとダサい。

金木星団子、少し大きめの２つの団子（一つは金星ちょい小さい赤色、一つは土星、でも土色では美味しそうに見えなないので抹茶色で少し大きい。チョコの輪がオシャレ）。なんてのはどうすかねー。串に刺すのは可哀想なので、コーンの中に入れて、下に芋と上に栗のアイスクリームを従える。どうですか、イメージできました？買ってもらえますかね？４００円。これを金木犀の香りの中で食べたら、○○な良いことがある。というのが、キャッチ。

　さあ、妄走の時間です。〇〇はなんでしょうか。この時期に、〇〇だったら良いなー。な事とは、、、妄想しましたか？良い妄想ができないようならば、

とりあえず、10kmぐらい走りながら考えたら良いかも。この前、お亡くなりになった、外山滋比古さんが『思考の整理学』の中で、良い発想は朝の目覚めと共に訪れることが多いと説明されています。この本をまだ読んでいない人は、少し大きな書店では、外山さんの追悼特集で目立つとこで販売されて

ますので、参考にされたらと思います。で、今日は〇〇については、書きません。あやパパも、目覚めと共に、ナイスな〇〇の来迎を試みたいと思います。

不発のようならば、良いのが来るまでRUNですかねー。では、皆様おやすみなさい。団子の夢見そうだなー。

A watched pod never boils.

（見つめる鍋は　煮えることなし。　諺）