知らなかったとは言え

睡眠薬勝手にやめちゃダメって知らなかったとは言え

先生とのコミュニケーションって大事だなと

思いました。

そう言えば

朝のフラつきも聞いたんですよね。

私が処方されている薬は

軽いもので

３時間から長くて６時間くらいの

効果があるらしいです。

朝起きてフラつきがあるなら

長くて６時間くらいの効果だから

起きる時間から逆算して

飲むといいと言われました。

起きた時に薬が残っていると

フラつきが起こることがあると。

なるほど…。

今は薬飲んでも

前あったダルさは

なくなった感じがしているので

それは相談しなかったです。

とにかく、先生からは

きちんと寝ること

って言われました。

あとは、ムリだけはしないこと。と。

早めに布団入るようにしようと

思います。

今までは

ちょっと話しにくいと言うか

先生に何話していいか

薬の事と言うより

自分の状態の事ばかり

話していて

薬の事はあんまり話してなかったんです。

先日は私の事より

薬の事ばかり聞いて

最後に自分の事聞かれた感じです。

薬の心配事が

解消されてよかったと思いました。

相変わらず、楽しいとかもなく

鬱になる前はYouTubeよく見たり

音楽聞いたりしていたのですが

全く見なくなりましたし

今は静かな環境が落ち着くのか

テレビもあんまり見なくなりましたし

車のCDも電源オフにしています。

いつか、少しずつでも

戻れたらいいなぁ…とは

思いますが

時間かかりそうですね。

薬とうまく付き合っていかねば

ですね。

また、病院は一か月後。

病院

病院行ってきました。

やっぱり行くのもギリギリになってしまいましたが…

行ってこれた事によしとせねば…！

先生に睡眠薬について

いろいろ相談してきました。

寝れないって話しすると

急にやめた？

って言われたので

はい

と。

やめた理由は？

寝れた時があったから。

と。

そうしたら、

あー…言わなかったね、ごめんね

睡眠薬って急にやめちゃうと

脳みそが飲まないと寝れないよって判断しちゃうんだよね。だから、減らすとしたら

睡眠薬半分にするとか２日に一回飲むとか

いきなりやめるんじゃなくて

徐々に減らすようにしてね

毎日飲んでる薬はもし、大丈夫だと

思ったらやめても大丈夫。

と。

あと、２回程

布団に入って寝たはずなのに

茶の間のソファーで目が覚めて

起きた記憶とかないって話しした所

中には夜中起きて記憶ないのに

冷蔵庫のもの全部食べた人もいるとのこと

そうなると薬変えなきゃってなるけど

まだ様子見でいいと思う

と言われました。

とりあえず、聞きたいことは

きちんと聞けたから

よかったかなぁ…。

薬は変わらず、現状維持でした。

不眠症はやっぱりよくないみたいです。

鬱を再発させてしまうらしいので

睡眠薬飲んできちんと寝てくださいね

と、言われました。

気をつけなくてはいけませんね。

ここしばらくは

夜は睡眠薬ないと

寝れなくて、毎日服用してます。

あ、今日も寝れないなって

なってしまうのです。

明日休みだから

病院行って来なくては…

服用している薬がもう明日の朝分で

切れてしまう…

病院に行くのも

腰が重たいのです。

毎日やっとやっと動いています。

睡眠薬ももらわないとだし

髪の毛も、ダラダラしていて

切ってなくて

モッサモサで

会社の人に

前髪切らないの？？

って言われてしまいました😅💦

身なり気にしないってダメですよね

私の場合は、髪の毛切りに行くのも

病院行くのも

休みの日家から

出るのもやっとやっとで

簡単なことではないのです。

明日はもう薬がなくてギリギリだから

出なきゃっなりますけど

明日になれば、なればで

パッと家から出れないんですよね…

休みは出来れば家から出たくない

自分が嫌い

楽しくないのに

楽しそうに仕事する自分が嫌いです。

自分がウツでも、周りには

関係ないので

出す訳にはいかないし

楽しそうに仕事をする

自分を演じているのもツラくて。

だから、たまに仕事中

離脱してリセットする時間

（一人で無になる時間）

作ったり

マスクしていると

誰もいない時は私ひどい顔していると思う。

上司からも

プライベートはプライベート

仕事は仕事だから

混合するな

って言われて

まぁ確かにそうですよね。

だから、なるべく気をつけてはいるのですが

仕事終わった後

車に乗って数十分ボーっとして

ため息😮‍💨がでる。

それでも、薬のおかげか

前は一時間くらい仕事終わったあと

広いスーパーの駐車場で

車の中で泣いていた。

今はそう言う事はなくて

でも、数十分気持ちを落ち着けるために

ボーっとしている自分

気持ち落ち着けて

運転して帰るのですが

前のひどい時に比べたら

落ち着いている。

けど、まだ波がある

一人でいると

気を使わなくて済むので

休憩中、具合悪くないのに

救護室行って

一人で無になっている時も

多々あります。

ほとんど使われないから

ある意味ありがたいのですが

生きるためには

仕事しないといけないですし

次の休みには

病院行かないと

薬がギリギリなくなる事に

今日帰ってきてから気づいて

前の休みに行けばよかったなぁ…

会社休みたい…

体調の波

今日は調子が悪いです。

頭がクラクラ😵‍💫する…

調子の波が

いい時（いい時ってない気がする。普通かな）

と悪い時と

昨日は普通だったんだけど

あんまり体調が良くない場合は

夢見も良くないんですよね

仕事トラブっている夢見たりとか

自分が何かに追われてるとか

いい夢を見ない。

起きててもダルいから

横になってましたけど

体調は変わらず…

今日は早く寝よう…