トリコ練習9月30日編

昨晩の火曜トリコ練習に参加して来ました

本日は参加者が少な目です

最初はブラジル体操から柔軟

続いて2人1組の対面パス

給水を挟んで、2m位の間隔のコーンの門を挟んでの対面パス

トラップは足裏を使って、しっかり前にコントロールしてから、コーンの門を通すパスを出し、逆サイドへ移動を繰り返します

もう1回給水を挟んで、今の足裏で前へコントロールしてからのシュート練習

下野コーチが、前へコントロールするファーストタッチの実演

左右のコーンから対角に出されたボールを、コントロールしてセカンドタッチでシュートを繰り返しました

図示するとこんな感じです

ファーストタッチで、しっかり前へコントロールする事が重要です

続いて、同じ球出しで2人同時にボールを迎えに行き、先に触った人が攻撃側、触れなかった方が守備側に廻る練習を行いました

先に触った場合、守備側も寄せて来てる状況なので、しっかり前へコントロールして、プレス回避しつつシュートまで持っていく事が重要です

触れなかった方も、直ぐに切り替えてシュートコースを切りに行く様なディフェンスが求められました

私は、中学生とのマッチアップ

親子以上に年齢差が有ります

コーチが配慮してくれたのか、私寄りにボールが出ました

しかし、相手は若さにまかせて猛スピードで寄せて来ているのが気配で判ります

この状態で前へコントロールしても、相手に先にカットされると思ったので、前へコントロールする振りをしてスルー

すると見事に相手が引っ掛かり、マークを外す事ができ、直ぐにボールを収めターンして11に持込みました

じりじりとボールを運びながら、左足で一旦左にボールを出してから、足首の返しで右にボールを持ちだす“エラシコ”を仕掛けると、相手は見事に引っ掛かって、シュートコースが作れ、シュートする事が出来ました

図示するとこんな感じです

いつも早めにランブレッタに行って、ボールを触る時に、左足エラシコは結構練習しています

何んで左足かというと、抜いた後のプレーで右足を使えるからです

左サイドでは右足エラシコから左足でシュート

右サイドでは左足エラシコから右足シュート

これが理想ですね

最強アラフィフ“アラ”への道はまだまだ遠いです

最後は2チームでのゲーム

出っ放しなので、ゲーム中写真は有りません

私は、ゲスト参加して下さったランブレッタの小林さん、師匠、アベチャン、ユウスケと同じチーム

小林さんにボールが収まるので、後は空いているスペースに走り込めば、ドンピシャのタイミングでボールが出て来るので、非常にやり易かったです

アベチャンの負傷が完全に癒えていないので、前目でプレーして貰ったのですが、それが結果的に好連携を生みだし、アベチャンへ3アシストを記録する事が出来ました

最初は左CKを、中へのフェイクの動きから左サイドでフリーでボールを受け、そのまま左足でファーサイドへ送ったパスを押し込んで貰い1点目、次は右サイドでコーナー付近からゴールを横切るパスをアベチャンに送って2点目をアシスト、3点目は右サイドで大山コーチがこぼしたボールを拾って、前へ仕掛けてからアベチャンの足元へ出したパスを、見事に決めてくれました

特に最後の得点シーンは、ファーストタッチで前へコントロールするという、この日のテーマに即したプレーが出来、なおかつプレスに来た大山コーチを右腕でブロックしながら、アベチャンの動きを見て出せたラストパスだったので、それが得点につながり、非常に嬉しかったです

流石に出っ放しでのゲームは体力的に厳しく、最後の方は走れなくなりましたが、個人的には、充実した練習が出来たと思います

試合の中で、エラシコが出せる日も遠くないと感じた、昨晩の練習でした