お寺の奥さんの幸せな暮らし

自分も他人もみんな幸せな暮らしを目指してます。
自分の体験や本や人から教えてもらったりした幸せになるタネを紹介します。

ふとんの中でストレッチのすすめ

2022年04月22日 | 幸せになる方法

朝目覚めたら

布団の中で思いっきり伸びをしましょう。

ついでに手をグーパー、グーパーします。

 

これから活動を開始することを

脳に伝達するウォーミングアップです。

 

そして起きたら「今日も良い日だ」とか

「なんとなくいい気分だわ」とか

ポジティブな言葉を言いましょう。

 

たとえ寝不足でも

脳が勝手に勘違いして

良い気分にしてくれますよ。

 

簡単に脳はだませます。

 

ポジティブな言葉は活動的になれます。

 

反対にネガティブな言葉を言うと

一日が最悪の状態になりますよ。

 

「だるい、しんどい」は禁句です。

一日中、だるくてしんどい日になっちゃいますよ。

 

朝はネガティブな言葉を言わない