がんばってやろうとするよりも
夢中になってする方が
断然、うまくいきますよ。
がんばりすぎはすぐ疲れますが、
夢中になってするのは
何時間でもやれます。
ゲームとか、おもしろいドラマとか、本とか
気が付けば何時間も過ぎていたっていうのは
誰でも経験があるんじゃないでしょうか？
それは好きなことだからです。
好きだから楽しい。
楽しいことはいくらでもやれます。
夢中になるとリラックスできて、
集中力も半端ないので、
うまくできるんですよね。
がんばるのは逆効果。
楽しめばうまくいきますよ
集中できるのは一日せいぜい１時間だそうですよ。
思ってたより短いです！
朝が一番脳が元気だから
重要なことは朝のうちにやるのが良いですね。
今日やろうと思っていても
いつの間にか気が付いたら夕方になって
疲れて結局できなかった。
SORAはよくあります。
面倒だからと後回しにしては、
いつまでもできません。
頭を使わないといけないことや
どうしてもやりたいことは
朝のうちにするようにするといいですよ。
やりたいことは脳が元気な朝のうちにする
オリンピックのメダリストに「いつから始めたのか?」と質問したとき
「幼い頃から」と返ってきます。
小学生よりももっと前って言う人も多いです。
スポーツでも勉強でも仕事でも
目標に近づくには、それなりの時間がかかります。
始める時間が早ければ夢が実現するのも早くなります。
何かを始めるにはタイミングも大事ですが、
それよりも早く始める方がもっと大事。
タイミングを待っているよりも
少しずつでも早く始めた方が結局お得ですよ。
完璧な準備やタイミングを待っていては動けません。
自分の一生の長さがどれくらいなのか、わからないけれど
人生があとわずかな時に夢が叶うより
できるだけ早く達成してその後の幸せな時間を長くしたいですよね。
幸せになるのは早い方がいいですよ
がんばった時に自分にごほうびをあげるといいてすよ。
ごほうびは、やる前よりやった後にあげるのが基本です。
〇〇したら〇〇すると決めると良いです。
でも、ごほうびが新たなストレスを生んでしまうと困りますね。
たとえば、ダイエットをしている場合に食べ物系をごほうびにした場合とか・・・
そんな時は、ちょっと一工夫。
ごほうびがおやつなら一度に食べるのは半分だけにします。
残りの半分は、次のごほうびにとっておくと、
食べすぎません。
テーションが下がらす゛次のミッションもがんばれますよ。
好きなテレビを見るごほうびの場合は、
CMまでの15分だけとかに細分化して
最後まで見ない。
大きなごほうびは、なるべく最後まで取っておいて、
普段は、ちょっとずつごほうびを与えるのが
最後までがんばれます。
楽しみは何回もある方がうれしいですよね。
ごほうびは小出しにしましょう
「今日が一番若い日」という言葉が好き！
「歳だからできない」は理由になりません。
今が一番若いんだから何でもできる。
できる気がする。
うまくできるかどうかよりやってみることが大事ですよ
