お寺の奥さんの幸せな暮らし

自分も他人もみんな幸せな暮らしを目指してます。
自分の体験や本や人から教えてもらったりした幸せになるタネを紹介します。

嫌な気分を変える

2014年02月17日 | 心・考え方
感情は伝染します。
怒っている人やイライラしている人がそばにいると
自分までイライラしたりする経験はありませんか。
悲しそうな人がいると自分も悲しくなったりしませんか。
また、笑顔で楽しそうな人と一緒にいると楽しい気分になったりしますね。

なので人は、本能的に好ましくない人には、
なるべく近寄らないように
幸せそうな人には集まってきます。

でも、不幸にして、嫌な気分になる人に出会ってしまったら
あなたは、その人と別れた後まで思い出して
ずっーと嫌な気分を引きずってしまう人ですか。
それとも、切り替えがうまい人ですか。

相手の感情に振り回されるのは嫌ですね。
でも振り回されるというのは、
そういう感情が自分の中にあるということです。
それが反応してしまっているのです。
怒りの感情が全くない人は、きっといない気がしますが、
自分の心に大きな怒りの感情がある人は、
直接は自分には関係ないような
相手の怒りやイライラしている態度などでも
ちょっとしたきっかけで
怒りの感情を呼び起こしてしまうんです。

でも「自分の中の怒りが共鳴している」と認めることができると
怒りの感情は自然と収まってきます。

自分の感情は選ぶことができます。
嫌な感情に振り回されるよりも
どうせ振り回されるなら楽しい感情を選択しませんか。
嫌なことがあっても
幸せそうな人や楽しそうな人に接したり、
楽しいことを考えてみましょう。
楽しい気分になることができます。
いつも楽しい笑顔の自分でいたいですね。


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