小野
また・・・いい加減にしろよ
ナンテ言って、アナタは怒っていますかネ
でも、アナタがナント言おうと、ホントです。
医療関係者なら、全員＝誰でも学生の時に基礎の基礎で勉強するコトです。
筋肉は、伸びません。
自分自身で【伸びる】機能は、ありません。
弛緩＝ゆるむ。
収縮する＝ハードに固くする。
この２つが、存在するだけです。
では、【ストレッチ】って、いったい・・・・・
これは、受動的に、
≪伸ばされている≫のです。
縮こまったモノを、外部のチカラで、
伸ばしているのです。
読者であるアナタも、ご存知でしたか
かなり驚いたコトしょう
専門家と名乗っている方々は、この知識は持っていたでしょうか
こういう知識は、指導を受ける側は、ほんの「サワリ」だけ知っていれば充分。
指導する側は違います。
高度なモノを噛み砕いてから、
困っている：もっとカラダに良いことをしたいと願っている、
読者のアナタの様な方に技術と情報を提供するのですから。
で・・・本題に戻ると・・・・
筋肉・腱（アキレス腱とか、手首の内側・手の甲とかに見えるでしょう
） この内部に、【装置】があります。
この【装置】が、現在の≪筋肉や腱≫の伸びている度合い≒強さや長さ：を判断し、
現在の状態に適した『緊張度』を決定します。
ストレッチという行為は、この機能を利用して成り立っています。
これから「就寝」という、
脳から≪アルファ＝α波≫を出す取組みをするのに、
≪筋緊張と脳への活動の準備≫という、
≪ベータ＝β波≫を出す作業をして、
徳がある
無いですよ。アナタにとって。
熟睡したくないヒト以外は、ね。
ここで注意
ここで説明を１つ。
【就寝】とは、通常の【夜間の本就寝】を指しています。
午睡・シエスタ・仮眠を意識的に取る為のテクニックは、
また違いますので、別の機会に
