https://www.facebook.com/ケトルベル-199543163392304/
動画あり
股関節を、必ずほぐせ
至上命令
ここを指示しない・指示する能力が無いトレーナーは、仕事を止めてください。
ハードスタイル・ケトルベル・トレーニングによって、
身体能力を大幅に上げる
色々なレベルのスポーツ競技者・モデルを目指す方・健康管理・リハビリなど・・
大効果あり
全スポーツ関係者、身体を柔らかくしたい人は必見です
ケトルベルを使った股関節ほぐし
動作を解説いたします。
股関節とは、太ももの前側・横側だけでなく、
太ももの中間部辺りからお尻全体・骨盤の一部とお腹の一部も含みます。
肘（ヒジ）で膝（ヒザ）を絶対に内側に絞らせないところにご注目を
膝を中に絞るクセがつくことでケガの危険性が大幅に高くなり 運動能力も落ちます。
身体の見た目：シェイプを完璧に仕上げることも難しくなります。
その為に良いクセを付ける。これが最大の目的。 足首の柔らかさも同時に育てます。
育てるように頑張る・・・のではなく、
本来、分けて考える：分けて育てる：分けて鍛える部分ではなく、
適正におこなえば、自然と同時に柔らかくなります。
お互いが良い面も悪い面も影響し合っているからです。
表面で見える足首の部分だけではなく、内部も柔らかくします。
足の裏は絶対に離しません。そして・・
足の指を極力立てる。腹を前に出す。肩を水平に後方へ最大に引く。ここがポイントです。
何千回もおこなってください。
自分の身体能力の発見は、そうすることでしか身につきません。
この文章以上のことを必ず発見できます。そうなれば、新しい自分の世界が開けます。
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