もっと詳しく知りたい
という声が多いので、お応えします。
Ｓさんのお話を、要約します。
味噌汁・スープ類・カレー・シチューなどといった『汁物』の具を、多くする
細かくてもＯＫ。たくさん摂ることに意味がある。
『出汁（ダシ）』も、複数から取ったりする。
冷凍庫を、うまく使う
（当たり前だが）一気に、ドカ喰いしない
そして、ここからは、ワタシの提案間食を上手く使いましょう。調理自体に、少～しだけ・・・工夫があると・・よいかな
多品目摂る
プレッシャーになったらツマラン
ですよ
食品を多種類摂ることで・・・
美
健康
素敵なア・ナ・タに
なるのですから・・・・・・
楽しみながら・・・・やっていきましょうよ
ね
