真っ向勝負！治療人：おの卓弥のブログ

全ての基本となる動作。デッドリフト動画。

2015年11月28日 20時03分21秒

デッドリフト。全ての基本となるトレーニング

機能性向上のためのトレーニングとしてのデッドリフトについて、

価値ある文章です。

コピーやシェア、教材での使用は許可・声かけ不要。

ご自由にご使用ください

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ハードスタイル・ケトルベル・スイングは、スクワットではない

ＳＦＧ本部の公式見解です。

ハードスタイル・スィングはデッドリフトを両親として生まれています。

★リンゴはリンゴであって、オレンジではない。

そういう例えをＳＦＧ本部がしています。

デッドリフト

ウェイト・トレーニングの基本です。

世界的なファッション・ショーに出演するモデルさんも、かなり多くの方がおこなっています。

姿勢を絶対的に決定する要素を鍛える種目

この言い方が最も適しているでしょう。

軽いモノから始める。これが鉄則です。

フォームを正しく覚える。ここが成功の絶対条件。

『オレ、デッドリフト１５０キロあつかえるから、こんなの軽すぎて馬鹿らしい』と言うヒトは、損をしています。

意識＝【臀部＝強烈に引き締める・脇の下を空けない・足の指を使わず、足裏がピタリと床から離れないのが分かりますか？】

ナンと

ハムストリングスを『意識しない・してはいけない』

のです。

ハムストリングスとは、太もも（ふともも）の裏側全体を指します。

スクワット動作になってはいけない

正しいデッドリフトと正しいスクワットは、

全く違う動作であり、

全く違う目的を持つ種目です。

膝下は完璧に立てる。

臀部＝強烈に引き締める。

脇の下を空けない。

足の指を使わず、足裏がピタリと床から離れない。

ハムストリングスを『意識しない・してはいけない』

ハムストリングスとは、太もも（ふともも）の裏側全体を指します。

この意識付けこそが、競技・スタイル・動作・日常生活の向上を呼びます

もう一度言います

機能性向上のためのトレーニングとしてのデッドリフトについて、

価値ある文章です。

コピーやシェア、教材での使用は許可・声かけ不要。

ご自由にご使用ください

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この痛みは、どこに行ったら良いか・・分からない・・・

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