今日から禁酒・ダイエット開始、１１月１日

もともとあった体重が８０㌔。

ここ１ヶ月で、更に２㌔程、増えました。

やはり、夕方から２時間ほどかけての晩酌と

居酒屋の様な、サケの肴をツマミ、最後に軽く、ラーメン。

これの積み重ねで、体脂肪は２８％です。

目標は、マイナス１２キロの７０㌔です。

４ヶ月ぐらいかかるかな。寒い中、ウォーキングもしないとね。

１２月の中ごろからは、毎朝、雪かきもあるし、超辛い季節がやって参ります。

健康一番で、この冬を乗り切りたいのですが、ダイエット成功するかな。