| 本日の食事 | 先月の実績 | ||||||
| 時間 | 内容 | カロリー | 時間 | 内容 | カロリー | ||
| 朝食 | 0730 | 餅入り味噌汁 | 350 | 朝食 | 0800 | コロッケとワカメ味噌汁 | 400 |
| 昼食 | 1130 | 焼肉丼とミニラーメン | 1000 | 昼食 | 1130 | カルボナーラ | 450 |
| 夕食 | 1900 | お寿司9皿 | 1200 | 夕食 | 1830 | シリアルバー1本、ささみフライ、揚げ餃子 | 750 |
| 評価 | ちょいと反抗期！！ | ||||||
| バランス | 炭水化物中心！！！ | ||||||
| 運動量 | 中程度の作業と運転 | ||||||
| 体調 | 悪くはない | ||||||
| 就寝時刻 | 1200 | 前日の就寝時刻 | |||||
| 起床時刻 | 0700 | 今朝の起床時刻 | 食べ過ぎ！！ | ||||
