１０月１日の体重

今朝の体重は８７．９キロです。

とりあえず

セーフ

です。


今は少し身体がなじむのを待っています。
現状維持であります。
朝、８８キロ以下になるようにしております。

昨日、回転寿司に入りました。
ご存知、河童のマークです。
２０代の頃、たらふく食べてみようと
チャレンジしたことはります。
最高、１９皿でした。

よく食べたなと思いますが
テレビチャンピオンには全く適いません。

３０代前半は
最高、１４皿

３０代後半は
最高、１３皿

４０代に入ってからは
最高、１２皿

最近では
最高、１０皿

と食べる量がうんと減りました。
この辺でやめとこうと
満腹中枢が働き出すからもありますが
それ以上に食べたいと思わなくなりました。

食べる量が減った要因はもう一つあって、
内臓脂肪が多くたまったせいで
肺活量も少なくなり、
食べることで呼吸が
出来なくなるからかもしれません。

（以下、思い込みです！）
多分リバウンドの要因の一つと思います。
秋口から気温が下がります。
体も冬支度を始めます。
ダイエットによって
体の中の栄養分が以前より減り
身体は栄養分を欲しがります。
すっきりとしたお腹周りは
痩せたぶんだけ胃が膨張しやすくなり
意識下の欲求と顕在識の欲望を
満たすことが出来るようになります。
そんなときに美味しいものを見てしまうと、
今までこらえていた歯止めが利かなくなり
ついつい食べて、
しまいには元の体に戻ってしまいます。

医科学的根拠はありません。

多分始める季節によって、
ダイエットの手法やアプローチに
変化が必要なのかもしれません。
「春から始めるダイエット」
「夏から・・・」
「秋」「冬」・・・
基本的な知識は同じでも
始める季節によって
アプローチも心構えも違うのでしょうね。
もちろん個人の体形とか体調とか
その他の要因もいっぱいあるのは事実です。

ダイエット本も何冊か読みましたが、
あんまり記憶に残っていないですね。

なんとか今年の夏は乗り越えましたが、
夏よりきつい秋ですね。
焼肉食べ放題が恋しい。

先日、西東京市の１０００円の焼肉食べ放題へ
いってまいりました。

大手のお店と違って
こじんまりとしたところですが、
牛丼の特盛セットで８００円ぐらい
払うことを考えたら
全く持って安いものです。
野菜や肉の種類は少ないですが、
牛丼のショートプレートだけのことを考えると、
コストパフォーマンスに優れたお店です。
何種類かの肉を食べれます。
女性を誘っていくような雰囲気ではないですが、
若い女性のお客さんも結構見かけます。
店のもつ雰囲気を味わうのも
また食事かも知れません。

昔はよく行ったけれど、
最近は行く回数が随分とへりました。

どんだけ食べれるかと頑張ってみましたが、
注文したライスは半ライスでした。
お肉は二皿とってたべました。
野菜も二皿ぐらい食べました。
以前の半分です。

食べれなくなったなと痛感しました。
それでいいのですよね。

その日は体重計に乗るのが怖く、
翌朝計ってみたら
それほど体重が増えていませんでした。
寝ている時に体が暑かったですね。

とりあえず月初の体重です。
来月はどうなるでしょうね。