食事のチェックやっています。
ヘビーカロリーだけをチェックするよりも
外で何を食べたかを気にしたほうがいいかも。
美味しい物はカロリーが高い！！
そうばかりとも言えないが、
陥りやすい罠から逃れたい。
肉中心とか炭水化物中心とか揚げ物中心とかと
食事が偏らないように注意したい・・・・はずなのですが。
| 就寝時刻 | 0000 | 前日の就寝時刻 | |
| 起床時刻 | 0600 | 今朝の起床時刻 | |
| 本日の食事 | |||
| 時間 | 内容 | カロリー | |
| 朝食 | 0700 | 野菜味噌汁 | 350 |
| 昼食 | 1430 | 和風ソースカツ丼 |
950 |
| 夕食 | 1800 |
鉄鍋チャーハン 塩ラーメン |
446 703（400） |
| バランス | まぁまぁかな | ||
| 運動量 | ヘビー | ||
| 体調 | 仮復旧 | ||
| 外食 | 5/9 |
南京亭 唐揚げ定食 |
H |
| 5/10 |
丸亀うどん キツネうどん おにぎり2個+α |
H | |
| 5/11 |
らーめん 楽や 塩チャーシュー麺 |
H | |
| 5/12 |
餃子の王将 酢豚定食 |
H | |
| 5/14 |
かつや 豚汁定食 |
M | |
| 5/15 |
南京亭 海鮮丼と2個餃子 |
H | |
| 5/16 | カツカレー |
H |
|
| 5/17 |
嵐山PA 大肉丼 |
M |
|
| 5/18 | 和風ソースカツ丼 | M | |
| 5/18 |
幸楽苑 鉄鍋チャーハンと塩らーめん |
H |
朝の目覚めが戻ってきた。
今日は一日ハードだった。
現場に着くなり部品の買い出しへ行く。
現場に戻り部品を合わせるとネジの寸が短くて合わない。
再び買い出しへと行く。
ようやく部品を見つけて仕事が完了する。
高速で迂回するのと、下道を走るのと同じぐらいの時間がかかる。
下道で行く。
ようやくお昼にありついたのは結構遅い時間帯でした。
注文の品が出てきた途端に昼の営業の
「ラストーダーです。」
この経験は初めてです。
夕方、２件の現場を終えて気力は尽きる。
晩飯は食べて帰ろう。
らーめんのスープは飲まない。
食べないと疲れるし、
食べると太るし、
程々にしないといけない。
なんの取り柄もないものですが、
ワンちゃんとは仲良くなれる。
番犬とか闘犬とか以外だと
時間をかければだいたい仲良くなれる。
仲間と思われているのかな？
それか優越感に浸られているのかもしれない。
まぁいいか。
