こんにちわ、ずいぶんと秋らしくなってきました。
朝夕の気温は少し寒いといったところ、
風邪が流行しているのかな？
気をつけましょうね。
手洗い、うがい、歯磨き。
毎日のことだが大切です。
食事のチェックやっています。
ヘビーカロリーだけをチェックするよりも
外で何を食べたかを気にしたほうがいいかも。
美味しい物はカロリーが高い！！
そうばかりとも言えないが、
陥りやすい罠から逃れたい。
肉中心とか炭水化物中心とか揚げ物中心とかと
食事が偏らないように注意したい・・・・はずなのですが。
| 就寝時刻 | 0130 | 前日の就寝時刻 | |
| 起床時刻 |
0600 |
今朝の起床時刻 | |
| 本日の食事 | |||
| 時間 | 内容 | カロリー | |
| 朝食 |
0730 |
トーストとおでん |
450 |
| 昼食 | 1100 | 豚蒲焼丼 |
1000 |
| 夕食 |
1630 |
ピザ |
500 |
| バランス | 野菜が多いから・・・・ | 1950 | |
| 運動量 | 午後からは忙しい | ||
| 体調 |
^_^; ゴホン ゴホン |
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| 外食 | 10/4 |
王将 |
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| 10/5 | 幸楽苑 | ||
| 10/6 | 大鷹ラーメン |
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| 10/7 |
一力 |
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| 10/8 |
石川PA |
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| 10/11 | 松屋 |
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| 10/12 | 大阪王将 | ||
| 10/13 | すき家 | ||
体調はすぐれない。
明日があるので今日は早く寝たい。
ピザ焼いてまい。
といっても焼くだけのやつですが・・・。
なかなか美味しいものです。
おでんの利点を書いてなかった。
追加して味の変化を楽しめること。
朝晩は必ずしっかりと火を通して、
数日楽しめます。
ただ、食べ過ぎ注意です。
土鍋だと火の入り方がいいので、
だいこんやじゃがいもも早く火が通るような気がします。
火を止めてからもゆっくりと温度が下がるので、
味が染み込みやすい。
今日は一杯やってます。
本調子でないので早く寝ます。
